Yoga är rotad i andlighet, och många av ställningarna har en mening som går utöver enkel förstärkning och förlängning av musklerna. Vissa ställen indikerar styrka, som Warrior pose, och vissa indikerar inlämning, som Barns pose. Denna gamla form av motion går djupare in i sambandet mellan sinne, kropp och ande än det typiska träningspasset genom att använda specifika ställningar och ställningar.
I yoga kommer de flesta ställningarna du kommer från Hatha yoga. Dessa ställningar är också kända som "asanas". Det finns en historia bakom några av de mer kända asanas som övas i yoga. Vissa härleder deras inspiration från djur, några från jorden och några från antika andliga historier. Att förstå den fulla betydelsen bakom de ställningar som du gör i yogaklassen hjälper till att bygga upp dig i samband med den andliga aspekten av yoga.
Warrior Pose
De flera formerna av Warrior pose (det finns tre huvudposes och tre andra variationer) är alla härledda från den forntida historien om en krigare som heter Virabhadra, son till hinduisk gud Shiva.
I berättelsen blev Shiva arg och rev ut ett lås i håret och slog det på marken. Håret blev till Virabhadra, en otroligt kraftfull krigare, som använde rättfärdig ilska för att besegra fiender. Krigaren poserar är olika utföranden av denna kraftfulla krigare. De är avsedda att symbolisera övervinningen av egot och okunnighet.
Warrior poserar åberopar den mytiska krigareens anda Virabhadras anda Foto Credit: fizkes / iStock / Getty Images Träd ställer sig
Ursprunget härstammar från en indisk episk dikt av Ramayana. I en del av dikten fångas en kvinna som heter Sita av demonkonungen Ravana, som håller sin fånge i sitt palats och försöker övertyga henne om att glömma sin förlamade man, Rama. Övertygad om att Rama kommer att rädda henne, finner Sita tröst bland träden utanför palatset, där hon mediterar och väntar på att Rama ska rädda henne.
Trädarna är representativa för det tålamod och övertygelse som Sita hade i väntan på hennes utflyttade man. Vid ett tillfälle talar träden till henne och säger: "Stilla dig, lillasyster. Var lugn och stadig, som vi. Säsonger förändras, vi vet vi vet." Denna fångenskap är inte för alltid. Stanna still och kom ihåg Rama. " Under träd utgör ett av målen att vara rotad genom din fot i marken och hålla ställningen med tålamod.
Barnets ställning
Även om detta kan verka som en av de enklaste ställningarna i yoga, finns det mer än vad som möter ögat. I barnets ställning vilar du på marken med armarna sträckta fram och benen ligger under dig. Denna position är avsedd att symbolisera och frambringa din koppling till den barnsliga känslan av överlämnandet. Målet med denna övning är att vara i ett tillstånd av att inte göra, enligt Yoga Journal.
Detta är en viktig hållning för att lära sig, speciellt om du är högsträckt eller stressad. Det läggs tonvikten på korrekt andning med denna hållning, vilket ytterligare stärker din koppling mellan sinne och kropp, vilket ger dig ett tillstånd av medvetenhet som hjälper dig att fullständigt slappna av din kropp i hållningen.
Corpse Pose
Savasana, eller Corpse poserar, är vanligtvis den sista posen i en yogaklass. Det är en avkoppling som utförs medan du ligger på ryggen på din matta. Denna ställning är avsedd att efterlikna döden för att hjälpa dig att förbereda. Det är viktigt att komma ihåg att den yogiska versionen av döden skiljer sig från vyn i väst. Döden ses som livets högsta ögonblick, varför det är viktigt att förbereda sig för det.
