Fiskolja har varit allt raseri i den ständigt växande världen av naturliga kosttillskott under en tid nu. En typ av omega-3-fettsyratillskott, fiskolja är allmänt tillgängligt i form av flytande eller kapseltillskott och påstås ha många hälsofördelar. Till exempel verkar fiskolja förbättra uppmärksamhet och koncentration hos vissa individer, vilket kan hjälpa till med fokus i skolan, men mer forskning behövs. Någon undersökning finner dock att olja är ohjälplig för ouppmärksamma barn.
Omega-3 Basics
Omega-3-fettsyror, även kallade väsentliga eller fleromättade fettsyror, är specifika fetter som din kropp kräver men kan inte göra sig själv. Därför måste du få omega-3 fettsyror antingen från att inkludera vissa livsmedel i din kost eller från att ta kosttillskott, såsom fiskolja. Enligt University of Maryland Medical Center gagnar omega-3-fettsyror din hälsa genom att minska cellulär inflammation. sänker din risk för hjärtsjukdomar, cancer och artrit stödja en hälsosam hjärna; och reglerar både kognitiv och beteendefunktion.
Omega-3s och uppmärksamhet
Det finns för närvarande några begränsade bevis för att omega-3-tillskott, till exempel fiskolja, kan bidra till att förbättra uppmärksamhet, fokus och koncentration, särskilt barn med uppmärksamhetsunderskott. En studie från 2005 som rapporterades i tidningen "Barnläkare" fann att fettsyratillskott väsentligt förbättrade skolprestanda hos barn med utvecklingsstörning som påverkar inlärningen, vilket innebär att barnens förmåga att fokusera förbättrades genom interventionen. Och Dr. Edward Hallowell, en berömd expert på hyperaktivitetsstörning i barndomsbekämpning, eller ADHD, säger i en artikel "New York Times" från 2008 att han rutinmässigt rekommenderar fiskolja för sina patienter med ADHD, även om han konstaterar att fiskolja ensam inte kan bota ADHD. Enligt artikeln har föräldrar rapporterat anekdotiska bevis på att fiskolja har förbättrat sina barns uppmärksamhetsproblem och hjälpt dem att fokusera bättre, även om det inte fanns solida vetenskapliga bevis på effektivitet.
förbehåll
En studie från 2001 i "Journal of Pediatrics" visade inte någon förbättring av barns uppmärksamhetsunderskottssymtom efter en fyra månaders försök med fettsyror. Dessutom, även om fiskolja är till hjälp, finns det för närvarande inga tydliga riktlinjer för en lämplig dos av fiskolja för att förbättra fokus, uppmärksamhet och koncentration, säger "The New York Times."
rekommendationer
Om du eller ditt barn har svårt att fokusera i skolan eller om du har frågor eller oro om ADHD - inklusive sätt att behandla det - kontakta din barnläkare, familjedoktor eller en psykolog eller psykiater med kompetens inom detta område. Ta inte fiskolja eller ge fiskolja till ditt barn utan att först rådfråga en hälsovårdspersonal, eftersom det kan orsaka negativa biverkningar eller läkemedelsinteraktioner för vissa individer. Följ behandlingsrekommendationer för hantering av uppmärksamhetsproblem efter behov.
