En hälsosam vikt är viktig i alla skeden av livet för att upprätthålla god hälsa och personlig produktivitet och särskilt viktigt för äldre på grund av de fysiologiska förändringar som uppstår i kroppen när människor åldras. Viktminskning och låg kroppsvikt är två riskfaktorer förknippade med otillräcklig kalori- och proteinförbrukning hos äldre. En låg kroppsvikt kan ha en negativ inverkan på styrka, energinivåer och övergripande livskvalitet.
Äldre Vuxna och Viktminskning
Kaloriintag har potential att minska så mycket som 500 till 1000 kalorier per dag hos äldre vuxna mellan 65 och 85 år. Många faktorer bidrar till viktnedgång, inklusive depression, smärta, användning av flera läkemedel, infektioner och kroniska tillstånd och sjukdomar . Om dåligt muntligt intag skyller för viktminskning kan drycker och tillskott ersätta missade kalorier. En registrerad dietist kan tillhandahålla individualiserad näringsrådgivning för en viktökning.
Kalori drycker
Inkorporering av högkaloridrycker i en daglig rutin kan hjälpa till att säkerställa viktökning för den äldre personen. Helmjölk, chokladmjölk, smoothies och 100-procentig juice är några exempel på högkaloridrycker. Att dricka 8 uns hel eller chokladmjölk och 6 uns 100 procent juice vid alla tre måltiderna ökar kaloriintaget med 630 kalorier. Smoothies kan packa upp till 500 kalorier om de tillverkas med helmjölk, frukt, yoghurt och proteinpulver.
kosttillskott
Flera typer av receptfria näringstillskott är tillgängliga för att öka kalori och proteinintag och därigenom främja viktökning för äldre. Konsumera tillskott mellan måltider för att ersätta missade kalorier på grund av dåliga intag vid måltiden. Till exempel, Se till och se till Plus ger 250 respektive 350 kalorier per burk. Carnation Instant Breakfast packar 260 kalorier per flaska. Lägg till glass och helmjölk till dessa för att skapa en skaka förstärkt med ytterligare kalorier och protein. Enligt "Best Practice Advocacy Center" utvecklas positiva resultat när drycker eller tillskott finns i olika smaker, konsistenser och temperaturer.
Näringshänsyn
Vissa terapeutiska tillskott är utformade för kroniska sjukdomar som diabetes och njursvikt. Till exempel, Glucerna Snack Shake, ett tillägg utsett för diabetiker, ger ytterligare kalorier samtidigt som blodsockernivån bibehålls. Glucerna ger 140 kalorier och 19 gram kolhydrater per burk. Ett annat tillskott tillgängligt är Nepro, ett kalori och fosfor med högt kaloriinnehåll, vilket är lämpligt för personer med njursvikt. Nepro innehåller 425 kalorier och 19 gram protein per burk.
Rådfråga en läkare eller registrerad dietist innan du börjar ha en viktökning.
