Att hålla koll på din hjärtfrekvens och träningsintensitet kan vara till nytta för att hålla din träningsplan på rätt spår när du uppfyller träningsmål. Hjärtfrekvensskärmar kan vara en personlig skärmskärm eller en rem-on-enhet som emulerar en elektrokardiogrammaskin. Pulsfrekvensövervakare uppträder vanligtvis antingen din puls eller elektriska impulser från ditt hjärta och visar sedan hjärtfrekvensen digitalt. Vissa variabler kan påverka noggrannheten hos pulsmätare.
Kalibrering
Din hjärtfrekvensmätares avläsningar kommer att vara felaktiga eller hoppa upp och ner på ett felaktigt sätt om kalibreringen av enheten inte är korrekt inställd. Manuell inställning av hjärtfrekvenszonen, hjärtfrekvensvärden, kroppshöjd, kroppsvikt och ålder, och - om monitorn innehåller flera delar - synkroniseras innan träningspassering är nödvändig för noggrann avläsning. Skärmens sensorer reagerar felaktigt om dina värden är avstannade från en korrekt kalibrering.
Elektrisk störning
Elektrisk utrustning som genererar radio eller magnetisk störning kan påverka noggrannheten hos många trådlösa bröstkorgskärmar, enligt Dr. Vivian Heyward, författaren till "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription." Dessa utrustningar innehåller även träningsutrustning som andra pulsmätare, löpband, roddmaskiner, elliptiska och trappklättrar. En annan typ av elektrisk utrustning som kan störa dina pulsgivare är porslinsbelysning, rapporterar American College of Sports Medicine. Det finns en chans att du kommer att få oregelbundna och spontant förändrade avläsningar på din bildskärm om du står under ett lysrör.
Elektrisk konduktivitet
Vissa övervakare registrerar elektriska impulser från ditt hjärta. Många av dessa bildskärmar är den typ du band runt ditt bröst. Elektrisk ledningsförmåga för dessa bildskärmar kräver ibland att du ska fukta själva bildskärmen. För mycket eller för lite vatten kan orsaka felaktiga mätningar, vilket kan försumma att torka huden där du använde bildskärmen. På samma sätt kan svettning kraftigt orsaka sporadiska avläsningar när du använder en elektrisk bildskärm på grund av konduktiviteten hos saltet i din svett, enligt Dr Heyward. Dessutom kan metallkablar, som i bras, orsaka felavläsningar i elektriska impulshjärtmonitorer om de är för nära monitorns plats.
Olämplig placering
Din sporadiska avläsning kan också bero på att monitorn placeras på din kropp felaktigt. Många hjärtfrekvensskärmar sitter fast vid dina fingertoppar, öronlössar, handleder och armar. Om du inte har monitorn på rätt sätt eller - i skärmar som är specifika för kroppslokalisering - applicerad på den plats som den är utformad för att fungera bäst, kan dina avläsningar hoppa. Många av dessa läsare använder infraröda sensorer, säger American College of Sports Medicine, som kan störa om kläder är i vägen eller monitorn är fäst tillräckligt tätt mot huden.
Produktens skick och känslighet
Ibland kommer det ner till produktens märke om din läsare handlar sporadiskt. Vissa bildskärmar kan vara extremt känsliga för förändringar i värme, hudfuktighet, hjärtfrekvensbyte och rörelse under träning. Dessa tenderar att vara billigare bildskärmar, och du kan förlora kvalitet när du handlar för överkomliga priser. Skärmens tillstånd är också integrerat. Att ha en äldre enhet med slitna batterier eller slagna sensorer påverkar också bildskärmens noggrannhet.
