Palming en basket hjälper dig att styra det, men det är inte nödvändigt för det mesta. Till exempel bör du bara använda dina fingrar när du dribblar, skjuter och passerar. Men palming är viktigt i vissa situationer. Spelare som dunk ofta palmer bollen eftersom de kan nå längre med en arm än de kan med två. Detta gör det möjligt för dem att sträcka sig över konkurrenter och utföra enhänt dunkar. För att handla bollen måste din hand vara tillräckligt stor för att spänna över bollen. Du måste också ha ett starkt grepp för att hålla bollen i position.
Steg 1
Torka händerna med en handduk. Perspiration gör händerna hala. Torka även bollen om den är våt eller fet.
Steg 2
Sprid fingrarna över bollen och greppa den. Om du har problem, rikta fingrarna upp med sömmarna, vilket kan vara lättare för dig att gripa.
Steg 3
Flytta din hand fram och tillbaka för att bli bekväm att hålla bollen. Målet är att hålla ett stabilt grepp, oavsett hur snabbt du rör dig.
Steg 4
Inkorporera palming i din spelstil. Till exempel, håll bollen tätt med ena handen när du skjuter upp en uppläggning eller utför en dunk.
tips
- Styrketräning kan förbättra din gripkraft. Till exempel, håll en hantel på din sida under en längre tid eller använd en gripare, vilket är en enhet som kräver att du samlar två handtag åtskilda av en kraftfull fjäder. Men det mest effektiva sättet att förbättra din palming är att träna ofta. Palm bollen medan du går, titta på tv eller utföra andra aktiviteter. Med tiden kommer ditt grepp att förbättras och du kommer att kunna klara bollen mer effektivt.
