Huvudvärk, torr mun, sömnighet och illamående - effekterna av en baksmälla kan göra att du önskar att du inte hade haft den cocktailen i första hand. Baksmälla botemedel är i allmänhet en myt; Den bästa behandlingen för en baksmälla är förebyggande. Även om B-vitaminer är viktiga för din centrala nervfunktion, är de lätt att förstöra genom alkoholanvändning och kan inte förhindra en baksmälla. Vissa näringsförändringar kan hjälpa till att bekämpa de obehagliga symptomen på en baksmälla, men att poppa ett vitamin B-piller kommer inte att göra tricket.
Steg 1
Ät innan du dricker. Ha en välbalanserad måltid med friska fetter som olivolja, kolhydrater som brunt ris och protein från ägg innan du dricker. Att dricka på en tom mage ökar din blodalkoholnivå snabbare. Några undersökningar har visat att en högkolhydratmjöl före konsumtion av alkohol kan bidra till att minska blodalkoholnivåerna.
Steg 2
Drick mycket vätska före och under alkoholkonsumtion. Ha ett glas vatten eller fruktjuice mellan drycker för att förhindra alkoholens uttorkande effekt. Detta kommer också att hjälpa dig att dricka mindre alkohol.
Steg 3
Replenish ditt vitamin- och mineralintag på morgonen efter att hjälpa till att hantera baksmälla. Ta ett multivitamin som innehåller B-vitaminfolat och äta en näringsrik frukost, som biff och ägg, färsk frukt, grönsaker eller mjölk med starkt frukostflingor. Harvard School of Public Health föreslår att drinkare kan dra nytta av folat, eftersom alkohol tömmer kroppens vitaminbutiker. Det här hjälper inte dig att förhindra en baksmälla, men det kan lindra vissa symptom i samband med vitaminbrist.
Steg 4
Få gott om vila efter att ha druckit alkohol. Förhindrande och behandlingsmetoder är inte vetenskapligt bevisade. Även med ett vitamin B-piller och vätskeupptag kan du fortfarande uppleva baksmälla symptom efter kraftig dricka. Drick i måttlighet eller undvik alkohol helt för att effektivt förhindra överdrag.
Saker du behöver
- Vitamin B-komplexa tabletter
- Vatten
- Fruktjuice
tips
- Undvik att använda överklagande smärtstillande medel med acetaminophen för att behandla bakslag. De kan orsaka ytterligare leverskada i kombination med alkohol.
