Kycklingsoppa diet är en sju dagars diet plan för viktminskning. Den främsta förutsättningen för kost är att, förutom frukost, alla måltider består av kycklingsoppa. Dieten ger ett recept på kycklingsoppa och ger fem olika frukostalternativ. Flera olika versioner av kycklingsoppa diet finns, och vissa rekommenderar att du använder kosten längre än sju dagar, beroende på den mängd vikt du vill förlora.
Steg 1
Ät en lätt frukost för att förbättra dina chanser att gå ner i vikt med kycklingsoppa. Eftersom frukost är den enda måltiden på dagen som inte består av kycklingsoppa, är det enda möjligheten att konsumera andra livsmedel. Möjliga hälsosamma alternativ inkluderar nonfat yoghurt, fruktsallad, fullkornspannmål eller havregryn, icke-fet mjölk och färsk fruktjuice.
Steg 2
Ät små, vanliga måltider. Genom att ha frekventa kycklingsoppa snacks hela dagen, kommer du inte tillåta dig att bli hungrig. Det håller metabolism upptagen brinnande kalorier och bör minska krävningar och uppmaningen att binge.
Steg 3
Förbered soppan. Värm olivolja och vatten i en stor sopppanna. Tillsätt vitlök, salt, peppar och selleri till potten. Koka på medium i 15 minuter, tillsätt sedan morötter, lök, kycklingbuljong och citronsaft. Låt grytan koka, sätt sedan ner värmen och låt sjuda i fem minuter. En full pott kan skapa upp till 26 en-kopps portioner.
Steg 4
Håll kursen. Ingredienserna i kycklingsoppa dieten är höga i näringsämnen och låga kalorier. Genom strikt överensstämmelse med kycklingsoppa dieten kommer du att konsumera en hälsosam och välbalanserad måltidsplan.
Saker du behöver
- Kyckling
- Olivolja
- Kokpanna
- morötter
- Selleri
varningar
- Tala med din läkare innan du börjar en ny dietplan för att försäkra dig om att det är säkert.
