Pepparmintolja (Mentha piperita) är en av de starkaste av de eteriska oljorna. Oljan extraheras genom ångdestillation från blommande ört och har många terapeutiska användningsområden. Enligt MedlinePlus har "Pepparmintolja använts historiskt för många hälsoförhållanden, inklusive vanliga symtom, kramper, huvudvärk, matsmältningsbesvär, ledsmärta och illamående."
Kom alltid ihåg att användningen av eteriska oljor är ett komplement till och aldrig en ersättning för professionell medicinsk vård.
Egenskaper av Pepparmint Essential Oil
Pepparmintolja består av mellan 28 och 48 procent mentol, vilket innebär att den har en stark och penetrerande doft. Det är uppfriskande, rensar huvudet och är en stimulans, samtidigt som den kyler, lugnar och uppfriskar. Enligt Cancer.org: "Preparat som innehåller mentol har en lång historia som behandling för muskelsår och smärta."
Det är smärtstillande, antiinflammatoriskt och antispasmodiskt, så att det inte bara kan lindra smärta och inflammation utan också lugna spasmen som orsakar muskelkramper.
Orsaker till muskelakor
Smärta i musklerna orsakas oftast av att de antingen överarbetar dem eller genom en belastning eller förankring. När musklerna är överarbetade på grund av att de deltar i någon oförändrad aktivitet eller genom att trycka på kroppen för hårt, byggs mjölksyra i musklerna, vilket gör dem klibbiga och svåra att röra sig. Det här orsakar smärtan.
Använda Pepparmintolja i Massage
Massage är det mest effektiva sättet att använda pepparmyntsolja för att lindra muskelsmärta som orsakas av för mycket ansträngande aktivitet. Massage värmer huden och de underliggande musklerna, och manipuleringen av vävnad spridar den mjölksyra som orsakar smärtan. Doften av de använda oljorna kommer in i hjärnan genom näsan och kroppen genom huden och transporteras direkt genom systemet i cirkulationen. MassageDen.com säger "Manipulering av musklerna genom massagehjälpmedel i lossande och avslappnande styvade muskler."
En bra blandning av oljor som används för massage är 2 droppar pepparmintolja, 4 droppar söt marjoram och 2 droppar sandelträ blandad i 20 ml söt mandelbärarolja.
Använda Peppermynts Cold Compresses
En kall komprimering används för att lindra inflammation och svullnad vid en skada, t.ex. en stam eller förankring, där massering direkt över det skadade området inte rekommenderas. Tillsätt 2 droppar pepparmynta till en pint kallt vatten där sex isbitar har lösts upp. Blöt en flanell i vattnet och lägg det direkt över det drabbade området. Kylaegenskaperna hos isen och pepparmyntan, tillsammans med pepparmintens smärtstillande och smärtstillande egenskaper, hjälper till att minska svullnad och obehag.
Använd i badet
Tillsätt 2 droppar pepparmynta, 4 droppar geranium och 4 droppar lavendel till ett varmt bad, lägg dig tillbaka och slappna av. Detta är ett utmärkt sätt att lindra muskelstyvhet och smärta, eftersom kroppen värms och oljorna och aromen hjälper till att slappna av och absorberas genom huden.
försiktighetsåtgärder
Pepparmynta ska aldrig användas outspädd på huden eller tas internt. Om du har mycket känslig hud, bör användningen undvikas. Det rekommenderas inte till barn och spädbarn under tolv år eller äldre.
