Stansäckar finns i boxningsutbildningsanläggningar och gymklubbar runt om i världen. Stanspåsarna används av boxare och fitnessentusiaster som styrka och kardiovaskulär träning. De snabba stansnings- och sparkningskombinationerna kräver teknik och fokus för att maximera prestanda. Ibland kan du behöva en tyngre stansäck för att utmana din kondition och styrka. Innan du ändrar din väska, överväga dina mål och nuvarande träningsnivå.
Steg 1
Ta bort eventuella krokar eller band från stanspolen med sax.
Steg 2
Öppna den ena änden av stanspaken för att exponera det inre fyllnadsmaterialet.
Steg 3
Fyll stansäcken med 1-tums skum med sluten cell och packa tätt. Skummet med sluten cell håller sin form och ger den största mängden vikt.
Steg 4
Väg stansäcken. Ta bort eller tillsätt skum med sluten cell tills du når önskad vikt.
Steg 5
Stäng stansepåsen genom att sy ihop de två skikten eller kanalen. Duct tape hjälper till att förlänga livslängden på den tunga väskan. Om möjligt, använd de ursprungliga krokarna och remmarna.
Steg 6
Testa den tyngre stansäcken med olika slag och sparkar. Notera den övergripande känslan av varje strejk och gör eventuella justeringar av skummet.
Saker du behöver
- Sax
- 1-tums skum med sluten cell
- Skala
- Lädersytsats
- Silvertejp
