Din växande barns kortsiktiga och långsiktiga hälsa är beroende av din näringsstatus både före och under graviditeten. En hälsosam graviditetsdiet bör återspegla en kombination av makronäringsämnen - fetter, proteiner och kolhydrater --- med fokus på flera viktiga mikronäringsämnen inklusive - essentiella fettsyror och folat. Annars, utan medvetna, informerade val om din näring är ditt barn mottagligt för en mängd olika sjukdomar och komplikationer, inklusive låg födelsetal, diabetes, hjärtsjukdom och högt blodtryck, och till och med cancer.
Hjärtsjukdom och hypertoni
En populär epidemiologisk studie från 1945 avslöjade alarmerande data som visar spädbarn som föddes under hungersnöd där deras mödrar bara åt 400 till 800 totala kalorier per dag senare utvecklade hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Det är teoretiserat att barn genomgått undernäring under graviditet genomgår fostrets anpassning där de väsentligen går in i en uppfångningsperiod efter födseln för att anpassa sig till en diet som kroppen är avsedd för att konsumera. Med andra ord kan en brist på näring i utero leda till överkonsumtion av kalorier efter födseln och resultera slutligen i hjärt-kärlsjukdom, hypertoni och diabetes under vuxen ålder. (Resurs 1) Eftersom energi är huvudkomponenten som bidrar till fosterviktförstärkning, rekommenderar American Dietetic Association ett allmänt dagligt kaloriintag av 2 200 till 2 900 per dag efter graviditetens första trimester. (Resurs 2)
Neural Tub Defekter och Low IQ
Folsyra och essentiella fettsyror är kritiska under graviditeten för att förhindra neurala rördefekter och dålig hjärnutveckling.
