Enligt en artikel i december 2005 som publicerades i "Journal of the American Dental Association", är fluorid erkänd som "naturens kavitetsfighter" och är huvudsakligen erhållen i två former, aktuellt och systemiskt. Aktuella fluorider finns vanligen i produkter som tandkräm och munvatten. Systemiska fluorider är de som intas och kan inkludera tabletter eller pastiller. Finns främst i fluoriderat kranvatten, vilket både är aktuellt och systemiskt, med tillräckliga mängder fluor hjälper till att upprätthålla tandhälsan.
Källor av fluor
Livsmedelsprodukter som antingen vistas i fluoriserat vatten eller framställdes med fluoriderat vatten innehåller fluorid. Havet är en källa till fluor, så skaldjursprodukter kan också innehålla fragment av fluorid. I Food and Nutrition Encyclopedia, Volume I, noteras att skaldjur och te är bland de rikaste källorna till fluorid. Fluor förekommer också naturligt i kroppen i form av kalciumfluorid och finns i benen och tänderna. Gravida kvinnor med ett tillräckligt intag av fluor kommer även att överföra små mängder fluorid till ammande barn genom bröstmjölk. Dessutom har The American Dental Association förespråkat för fluoridförstärkt gemenskapsvatten i mer än 50 år som en förebyggande åtgärd mot tandförfall. Ditt lokala vattenbolag kan berätta hur mycket fluor i ditt vatten är. U.S. Public Health Service rekommenderar ett intervall på 0,7 till 1,2 delar per miljon.
Syftet med fluor
Enligt American Dental Association tjänar lämpliga mängder fluorid för att förhindra tandfall. Konsumtionen av vissa livsmedelsprodukter, särskilt de som är rika på sockerinnehåll, möjliggör bakteriell tillväxt på tänderna. Detta kan leda till skador på tandemaljen. Fluor stimulerar re-mineralisering av emaljen; varigenom bildningen av håligheter förhindras.
Rekommendationer för fluorintag
Institutet för medicin rekommenderar att spädbarn mellan 0 och 6 månader kräver en daglig fluoridavgift på 0,01 mg, medan de 7 till 12 månaderna kräver 0,5 mg. Barn mellan 1 och 3 år, 4 till 8 år och 9 till 13 år behöver 0,7 mg, 1,0 mg respektive 2,0 mg. Män från 14 till 18 år kräver 3,0 mg medan vuxna män rekommenderas ett tillägg på 4,0 mg. Kvinnor över 14 år - inklusive kvinnliga vuxna som är antingen gravida eller ammande, behöver 3,0 mg per dag. Drickande fluoriderat vatten kommer att uppfylla dessa krav.
överväganden
Medan fluor ofta finns i kranvatten, innehåller inte allt dricksvatten fluor. Gemenskaper som är beroende av brunnsvatten kan inte få tillräckliga mängder fluorid, om någon alls, enligt Medline Plus. Fluortillskott kan hjälpa till att åtgärda detta problem. Dock måste man vara försiktig med att inte ta för mycket fluor eftersom det kan leda till tandning av tänderna. Av den anledningen rekommenderar American Dental Association att man undviker tandkräm med fluor för barn under 2 år.
