En svamp kan vara anledningen till att du upplever kroniska sinusinfektioner, eksem, depression, allmän sjukdom och uppblåsthet och gas. En överväxt av jäst candida, som förekommer naturligt i små mängder i munnen och tarmarna, kan göra dig ordentligt sjuk. Överproduktion av det kommer in i blodet och frigör giftiga biprodukter som minskar din immunitet. Din kost kan mata denna jäst eller andra svampinfektioner, så att dina symtom fortsätter att föröka sig - vilket leder till tånagssvamp, tröst och vaginala jästinfektioner. För att bekämpa svamp, välj en dietfri socker, inklusive enkla kolhydrater och alkohol, och fokusera på andra läkningsmedel.
Livsmedel som ger svamp
Enkla sockerarter ger svamp, jäst eller på annat sätt den energi den behöver för att trivas. Detta inkluderar livsmedel med uppenbart tillsatt socker, såsom läsk, bakverk, kakor, kakor och glass samt mat som inte verkar ha tillsatts sockerarter, men gör det. Exempel på sådana produkter är spagetti sås, lite jordnötssmör, majonnäs, salladsdressingar och frysta middagar. Enkla kolhydrater, som i vita bröd och ris, kan också mata en svamp, liksom mat med ädelgjutform eller jäst som förekommer - inklusive sojasås, överfyllda frukter och grönsaker, syrsat bröd, blåost, malt-extrakt och torkad frukt.
Vad att äta
Din kost utan socker och enkla kolhydrater förtär jäst, men du behöver fortfarande äta. Välj för ekologiska kött, vild lax och korsfisk grönsaker. Omega-3-fettsyror i 100 procent gräsmatad nötkött och lax hjälper till att läka din kropp från inflammation och göra den stark för att bekämpa svampinfektionen. Cruciferous grönsaker är rika på antioxidanter som också främjar solid immunitet.
Krydda
De flesta smaktillsatser är av bordet, bokstavligen så överväga hur du kan göra din mer begränsade diet välsmakande. Citronsaft lägger till en sur bit och kan hjälpa din lever. Fytokemikalier i citrusfrön har också potenta antimikrobiella egenskaper. Vitlök, speciellt när den ätas rå, ökar immunförsvaret och är rik på allicin, som har anti-svampföreningar. Klöver, kanel och ingefära har också egenskaper som hjälper till att bekämpa svampinfektioner och stärka ditt immunförsvar. Oregano har anti-svamp och antibakteriella egenskaper. Använd det färska eller torkade örtet i matlagning och leta efter olja av oregano, vilket kan hjälpa din kamp.
Ytterligare livsmedel att inkludera
Kokosolja är anti-bakteriell och anti-svamp; Använd den för att laga mat, lägg den till smoothies eller ta den rakt. Mat med probiotika - som organisk, sur surkål, kombucha och kefir - ladda upp ditt system med friska bakterier som masserar ut i candida och hjälper till att sätta tillbaka din balans i balans. Om du inte ser någon upplösning av dina symtom efter kostförändringar, kontakta din läkare. I vissa fall är svamp överväxt är så envis att du behöver anti-svamp medication.
