Personer som är bedridden måste träna för att förhindra musklerna från atrofi och förkortning. Muskelatrofi uppträder när musklerna blir tunna och svaga. Musklerna förkortas när de inte sträcks eller flyttas. Övningar som sträcker och förstärker musklerna hjälper till att förhindra eller minimera dessa komplikationer, även om vissa övningar kräver hjälp från en vårdgivare. Medvetslösa och förlamade patienter behöver även vårdgivare att flytta dem till olika ställen under hela dagen för att förhindra bedsores.
Passiva mobiliseringsövningar
Passiva mobiliseringsövningar främjar rörelseomfånget i lederna som anklar, knän, höfter, armbågar och axlar. En vårdare flyttar patientens leder i passiva övningar. Ankelplantarflexion-dorsiflexionsövningen är exempelvis en rörelseövning med lägre kropp som upprätthåller rörelse, komfort och blodcirkulation i patientens anklar, även om patienten inte kan flytta anklarna själv. Patienten ligger på ryggen i sängen och vaktmästaren håller foten och hälen på en fot. Vaktmästaren böjer alternativt foten framåt i plantarflexion och trycker sedan foten uppåt i dorsiflexion. Håll varje läge i fem till 10 sekunder.
Aktiva mobiliseringsövningar
En patient utför aktiva mobiliseringsövningar utan hjälp. Dessa övningar kräver mer styrka än patienten än passiva rörelseövningar. Ett exempel på en sådan övning är en handledvridning. Patienten placerar hennes handflata på sängen och roterar sedan hennes handled mot hennes pinkie så att tummen på sidan lyfter sig från sängen. Sedan rör hon handen i motsatt riktning så att pinkie-sidan lyfter sig ur sängen. Hennes underarm ligger kvar på sängen för att isolera handleden. Hon borde hålla varje position i fem till 10 sekunder.
Muskelförstärkande övningar
Muskelförstärkande övningar förhindrar muskelatrofi. Det tar inte mycket tid för att musklerna blir svaga och smala när de inte används. Förstärkning av musklerna gör det möjligt för patienter att göra så många funktionella aktiviteter som möjligt, till exempel promenader och dressing. Ett exempel på en muskelsstärkande övning är singelben höftliftet för att stärka låren och klyftorna på ena sidan av kroppen åt gången. Patienten ligger på ryggen med ett ben rakt och den andra böjde sig med foten platt på sängen. Patienten lyfter sedan sin skinka mot taket, med det böjda benets muskler så högt som möjligt.
Muskelsträckande övningar
Sträckning av musklerna förlänger dem, vilket förhindrar muskelförkortning som uppstår genom att lämna musklerna i en position under långa tidsperioder. En vaktmästare kan hjälpa till med sträckande övningar, såsom häckstringsträckan, som förlänger musklerna på lårets baksida. Patienten ligger på ryggen med benen rakt medan vaktmästaren står bredvid sängen. Vaktmästaren lyfter benet närmast henne från sängen och bringar det mot patientens bröstkorg, håller knäet rakt. Håll i 20 till 30 sekunder. Denna övning är viktig eftersom snäva hamstringar gör att en patient blir svår att flytta till olika positioner.
