Vattenmelon lever upp till sitt namn stor tid. Denna färgglada och uppfriskande frukt, med sin dramatiska ljus och mörkgröna skinn och dess saftiga rosa-röda interiör, är faktiskt över 91 procent vatten, vilket gör det mycket lågt i kalorier: 1 kopp tärnad vattenmelon innehåller bara 46 kalorier .
Ingen skuld här
Vattenmelon har nästan inget fett eller protein. De flesta av fruktens 46 kalorier kommer från kolhydrater. Vid 11,63 gram per kopp, främst från naturliga sockerarter, ger kolhydrater vattenmelon sin söta smak. En kopp melon kommer inte att bidra mycket till ditt dagliga kaloriantal, eftersom rekommendationerna för daglig kaloriförbrukning börjar vid 1 000 gram för 2-åringar och går upp därifrån. Vuxna behöver var som helst från 1800 till 3.200 kalorier om dagen, beroende på ålder, kön och aktivitetsnivå.
