Acid reflux är ett tillstånd som uppstår när magsyra strömmar tillbaka i matstrupen och orsakar en brännande känsla som kallas halsbränna. Normalt behåller en muskulär ventil som kallas den nedre esofageal sfinkteren, eller LES, magsyra i magen. Acid reflux uppstår när LES öppnas för ofta eller stänger inte tillräckligt tätt. Om du dricker mycket vatten kan det minska symtom på surt återflöde.
Vatten och syra återflöde
Dricksvatten hjälper till att neutralisera och skölja ut magsyra som har återflödits i matstrupen. Om du har acid reflux, drick minst sex till åtta glas vatten varje dag före måltiderna. Undvik dricksvatten under måltidstiden, eftersom detta kan förvärra syreåterflödessymptom. Undvik att dricka smaksatt vatten, alkohol och koffeinhaltiga drycker som te och kaffe. Dessa drycker kan förvärra symtom på surt återflöde.
Vatten och måltider
Du behöver en sur magemiljö för att smälta mat. När du dricker vatten med måltider, är magsyra vanligtvis utspädd, vilket leder till ofullständig matsmältning av mat. Osmältad mat kan stanna längre i magen, vilket kan öka syreåterflödes symptomen. Dricksvatten med måltider fyller också över magen, vilket kan leda till att LES-muskeln öppnas och att maginnehållet läcker ut i matstrupen.
Smaksatt vatten och surt återflöde
Smaksatt vatten innehåller tillsatta naturliga och artificiella smaker, sötningsmedel, vitaminer och mineraler. De flesta människor dricker smakat vatten som ett hälsosammare alternativ till kolsyrade drycker. Du kan uppleva ökade symtom på surt återflöde när du dricker smakat vatten. Konstgjorda smaker och andra tillsatser i smaksatt vatten kan irritera din mage och matstrupe. Drick rent vatten istället för smaksatt vatten.
Behandling
Du kan förebygga sura reflux-symtom genom modifiering av flera kost- och livsstilsfaktorer. Undvik eller begränsa konsumtionen av livsmedel som irriterar matstrupen och magen. Dessa livsmedel omfattar citrusfrukter, citrusfrukter, tomater, tomatbaserade produkter, choklad, pepparmynta, vitlök, lök, kryddig och fet mat. Undvik eller begränsa alkohol, kolsyrade drycker och koffeinhaltiga drycker. Ät små, frekventa måltider i stället för stora måltider och undvik att ligga strax efter en måltid. Undvik att äta strax före sänggåendet. Lyft huvudet på sängen 4 till 6 tum med block för att förhindra natts reflux. Gå ner i vikt om du är överviktig eftersom abdominal fetma förvärrar surt återflöde.
