Trapezius, den stora muskeln i ryggen, är ansvarig för att flytta axlarna och nacken och stödja armarna. Överanvändning - genom tyngdlyftning eller med tunga föremål - kan leda till muskelspänning eller delvis trasig av trapeziusmuskeln, som kan vara mild - första graden - eller måttlig - andra graden. Symtom inkluderar smärta och svårigheter att flytta axlarna och nacken. Behandlingar omfattar hemmet, fysioterapi och medicinering.
Hembehandlingar
Omedelbart efter skada bör muskeln vara vilad. Lyftning av föremål bör undvikas. Applicering av is mot ryggen kommer att minska inflammation vid platsen för muskelskada men gör lite för att lindra smärta. Efter några dagar bör muskeln användas för att förhindra förlust av muskelmassa. Tidig rörlighet i muskeln har visat sig leda till snabbare muskelläkning och mindre ärrvävnadbildning.
Sjukgymnastik
Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger föreslår flera övningar för att förstärka trapezius efter skada. Några exempel är att shrugging axlarna, nackrotationen, lateral arm lyfter med vikter medan de ligger på ett bord och den stående raden, där patienten drar armbågarna tillbaka medan de håller fast fast elastik och klämmer axelbladet ihop. Användningen av roddmaskiner rekommenderas också. Efter fysisk terapi är djupmassage en användbar teknik för att minska ärrvävbildning, förhindra mer skada och uppmuntra muskelavslappning.
mediciner
Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID har visat sig leda till en minskning av det inflammatoriska svaret som uppstår med muskeltåror. Dessa kan erhållas över disken, såsom ibuprofen (Motrin, Advil), eller kan ordineras av en läkare vid högre doser. NSAID bör dock användas direkt efter muskelskada. Långtidsanvändning av dessa receptfria läkemedel kan påverka muskelhälsan negativt. Kortikosteroider har visat sig vara skadliga genom att fördröja muskelreparation och minska muskelstyrkan.
Terapeutisk ultraljud
Terapeutisk ultraljud pulserar högfrekventa ultraljudsvågor in i muskeln. Effekter tros bero på uppvärmning av vävnaderna från ultraljudsvågan och skapandet av en mikro-massage från de pulserande ultraljudsvågorna. Det finns kontrovers om användbarheten av terapeutisk ultraljud. Det är möjligt att denna teknik kan vara till hjälp för att minska smärta, men det verkar inte ha någon effekt på muskelläkning.
varningar
Se en läkare för din trapezius skada om ryggsmärta förvärras, fortsätter i mer än 48 timmar eller är svår. Om betydande svullnad eller blåmärken över ryggen eller nacken är närvarande eller om det är svårt att flytta armen eller nacken på den skadade sidan jämfört med den oskadade sidan, ska du också söka vård.
