Bensporer kan utvecklas i axelledet på grund av åldrande eller efter en skada. Dessa sporer kan orsaka betydande smärta och begränsa rörelsen genom att skada senor som rör din axel. Om denna skada är svår eller din smärta inte kan lindras med konservativ behandling, kan du behöva operation. Axelkompressionskirurgi - ett förfarande som utförs för att avlägsna bensporer - kan förbättra din axelns rörlighet och lindra smärta. Återhämtning och rehabiliteringstid efter axelkomprimering är normalt 3 till 6 månader och förekommer i faser.
Omedelbart efter kirurgi
Doktorsexamen patientens axel Fotokredit: edwardolive / iStock / Getty Images Omedelbart efter operationen kommer du sannolikt att ha ett stort bandage som täcker din axel, med din armstöd i en sling för att hjälpa till att stödja din arms vikt i några dagar. Du kan bli instruerad att applicera is på din axel, vanligtvis i 20 minuter under de första 24 till 48 timmarna efter operationen. Detta hjälper till att minska smärta och svullnad efter operation. Sova kan vara svårt, och du kan vara mer bekväm att sova i en vilstol för de första veckorna. Håll din dressing torr och ta inte bort slingan eller förbandet tills det är riktat av din läkare eller fysioterapeut. Du kan starta fysisk terapi inom några dagar efter operationen, och din läkare kommer normalt att se dig inom 7 till 10 dagar för att ta bort dina stygn.
Fas 1
Ung kvinna som använder en remskiva på gymmet Fotokredit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Fas 1 av återhämtning omfattar de första 2 veckorna efter operationen. Denna fas fokuserar på att minska smärta och inflammation medan man långsamt börjar återfå rörelse i axeln. Specifika övningar ska endast utföras enligt din fysioterapeut eller läkare. Under denna fas kommer du dock troligen att utföra pendlar - dangla din arm och använda din kropp för att svänga den i flera riktningar. Övningar med hjälp av en remskiva eller dowel, där du använder din motsatta arm för att hjälpa din axelrörelse, är också vanliga under denna fas. Dessa övningar initieras tidigt för att förhindra styvhet i axelledet.
Fas 2
Kvinna lyfter armarna under sträckningsrutinen Fotokredit: Phil Date / Hemera / Getty Images Fas 2 börjar vanligtvis 3 veckor efter operationen när du har återställt full rörelse på din axel, med eller utan hjälp. Denna fas varar vanligtvis genom den 6: e veckan efter operationen. Fokus ligger på att stärka dina axelmuskler och återfå din förmåga att använda din axel för dagliga aktiviteter. Överdrivande och tung lyftning undviks generellt vid denna fas, eftersom dessa rörelser ökar trycket i axelledet. När du väl kan lyfta din arm, kan du börja träna med hantlar eller motståndsband.
Fas 3
Kvinna med fysisk tränare hjälp under träningsrutinen Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Fas 3 börjar ofta 6 veckor efter operationen och fortsätter tills du har återställt full funktion av din axel. Förstärkningsövningar är vanligtvis fortsatta och avancerade. I den här fasen kommer du också att arbeta med övertagande aktiviteter och tunga lyft. Om du är inblandad i sport, kommer ditt rehabiliteringsprogram i den här sista fasen att innehålla övningar specifika för dina föredragna aktiviteter.
