Titta på TV under mycket lång tid, och du kommer att märka ett angrepp på marknadsföring för recept och naturprodukter för att förbättra sexuell prestation och öka sexdrift. Fler och fler människor, både män och kvinnor, söker hjälp när de upplever en droppe i libido. Kön är en naturlig och trevlig funktion i kroppen, och det finns många vitaminer som kan hjälpa till att återställa balans och prestanda i din sexdrivning.
Vitamin E
E-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att förbättra cirkulationen. Förutom själva sexuell lust är cirkulation den viktigaste delen av sexuell funktion. De vanligast tillgängliga formerna av E-vitamin är alfa-tokoferol och gamma-tokoferol, två av de åtta olika komponenterna av vitamin E. Leta efter tillägg som utnyttjar både alfa- och gamma-tokoferoler från naturliga källor eller genomföra mer vitamin E-rik mat i din kost. Exempel på detta är nötter, frön, spenat, kiwi, mango, tomat och olika typer av vegetabiliska oljor.
C-vitamin
C-vitamin fungerar i tandem med E-vitamin för att förbättra sexdriften. Faktum är att vitamin E behöver hjälp av C-vitamin för att uppnå några av dess cirkulationsfördelar i artärerna och på könsdriften. Citrusfrukter är en av naturens bästa källor till vitamin C. Om du inte kan lägga till tillräckligt med C-vitamin med kostförändringar, leta efter ett tillägg som drar från naturliga källor som citrusfrukter.
B-komplexa vitaminer
Vitaminerna B-1, B-2, B-3, B-5 och B-12 kan bidra till att öka sexuell lust. Dessa typer av vitaminer påverkar direkt blodflödet, mycket som vitamin E. Vitamin B-12 används ofta för att öka humör och energinivåer hos personer som upplever lindriga depressionssymptom. B-12s humörförbättrande fördelar är också användbara i sexlivet.
Zink
Zink krävs för testosteronproduktion, och testosteron är en viktig del av sexuell lust hos både män och kvinnor. Sexuell lust minskar dramatiskt när testosteronnivåerna är låga i båda könen. Mat som är rik på zink inkluderar spenat, pumpa frön, vitlök och den klassiska afrodisiakum, ostron.
L-arginin
L-arginin är faktiskt en av de essentiella aminosyrorna eller byggstenar av protein i kroppen. Det fungerar genom att öka blodflödet till könsorganen hos både män och kvinnor. Var noga med att du får tillräckligt med kvalitetsproteiner i din kost, och tillskott av L-arginin finns också i kapsel- eller krämform.
