Obsessiv-tvångssyndrom, en typ av ångestsyndrom som annars kallas OCD, är en allvarlig psykisk sjukdom som kan orsaka en allvarlig inverkan på ditt liv. Specifika behandlingar, inklusive medicinering, vissa typer av psykoterapi och självhjälpsåtgärder, hjälper till att minska symtomen och förbättra resultatet av OCD. Medan vissa anekdotiska bevis tyder på att kosttillskott som omega-3-fettsyror kan hjälpa symtom, stödjer kliniska studier inte denna påstående. Vissa kliniska bevis tyder dock på att omega-3-syror kan ha en positiv effekt på ångest. Rådfråga din läkare innan du använder ett omega-3-fettsyratillskott.
Om Omega-3
Omega-3 fettsyror är en typ av essentiell fettsyra som krävs för att bibehålla hälsan. Din kropp kan inte tillverka dem, så du måste få dem från kosttillskott eller tillskott. Omega-3-fettsyror är naturligt förekommande i livsmedel som fisk, linfrö, valnötter och äggulor. En brist på omega-3-fettsyror kan göra att du känner dig trött, irriterad, förvirrad och lider av humörsvängningar, torr hud eller smärtsamma leder. Enligt BBC Science menas omega-3-fettsyror att förhindra hjärtsjukdomar och kan hjälpa symptom på depression och bipolär sjukdom. Även om vissa människor tror att omega-3-fettsyror kan hjälpa OCD, är kliniska bevis som stöder detta påstående nästan obefintlig.
OCD Fakta
Obsessiv-tvångssyndrom är en klinisk ångestsyndrom som uppenbarar sig i obsessiva tankar och tvångsbeteenden. Obsessions är ständigt påträngande, okontrollerade och oönskade tankar. Tvång är repetitiva beteenden som används i ett försök att hantera dessa tankar och kan inkludera konstant handtvätt; kontrollera beteenden, såsom upprepade kontroller för att se till att du har stängt av spisen eller låst dörren innan du lämnar huset; eller hamstra. Även om tvångsmedel vanligtvis misslyckas med att hantera obsessiva tankar, känner människor med OCD inte att kunna stoppa dessa beteenden. Enligt hjälpguiden kan behandlingar för OCD innehålla mediciner som antidepressiva medel, även om de vanligtvis inte är effektiva vid minskande symptom. vissa typer av terapi, såsom kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi; och självhjälpsåtgärder som avslappningsteknik och utbildning. Medan omega-3-fettsyror kan hjälpa symptom på ångest, finns det praktiskt taget inga bevis för att stödja dess fördelar för OCD.
Klinisk bevis
En studie publicerad i maj / juni 2004 av "Journal of Psychiatric Research" undersökte effekterna av eicosapentaensyra, eller EPA, en omega-3-fettsyra som finns i fisk, på patienter som lider av OCD. Tyvärr fann resultaten från denna studie inga fördelar med EPA-tillskott på OCD-symtom. En klinisk granskning, som publicerades 2007 i tidskriften "Lipids in Health and Disease", tyder på att omega-3-fettsyror kan vara till hjälp vid minskning av symtom på ångest, även om den tillgängliga forskningen är otillräcklig. På grund av bristen på bevis är det oklart huruvida omega-3-fettsyror har en positiv effekt på symtom på obsessiv-tvångssyndrom.
överväganden
Även om omega-3-fettsyror kan ha någon nytta för symptom på ångest bör du inte använda kosttillskott för att självbehålla något tillstånd du kan ha. Om du tror att du har tvångssyndrom är det viktigt att du får en korrekt diagnos från din läkare eller en licensierad psykisk vårdkliniker. Som med något kosttillskott, informera din läkare om du väljer att använda ett omega-3-tillägg på grund av risken för interaktioner mellan mediciner och oönskade biverkningar.
