Om du letar efter ett naturligt alternativ för att hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål kan Ayurvedisk massage, ett element av ayurvedisk medicin, vara lösningen. Ayurvedisk medicin, även kallad ayurveda, betyder "vetenskapen om livet" och den härstammar i Indien. Ayurveda är en av de äldsta formerna av medicin i världen. Även om det används som det primära medicinska systemet i vissa delar av världen, kategoriseras ayurveda som "komplementärt och alternativ medicin" i USA och är inte ett substitut för konventionell medicin.
Ayurveda
Enligt 2007 års hälsointervjuundersökning hade över 200 000 amerikaner använt ayurvedisk medicin det föregående året. Ayurveda syftar till att få hela personen tillbaka i harmoni. Ayurveda har inte en storlek som passar alla viktminskning behandlingar. Den unika aspekten av detta läkemedel och ayurvedisk massage är att varje behandling är skräddarsydd för individuella behov hos patienten, bestämd av behandlingspraktiseraren.
Det är svårt att skilja Ayurvedisk massage från Ayurveda. Enhver ayurvedisk behandling kommer att omfatta råd och samarbete från patienten angående kost, livsstilsförändringar och växtbaserade behandlingar. Ayurveda och ayurvedisk massage är på intet sätt menat att vara en snabb viktminskning plan. Din terapeut kan också föreslå tidigare bedtimes, yoga, meditation, motion och stresshantering. Ayurveda hävdar att endast långsiktiga livsstilsförändringar kan få kroppen att balansera och ge varaktig hälsa och långsiktig viktminskning framgång.
Ayurveda och överflödig vikt
Enligt Center for Disease Control and Prevention är ett alarmerande antal amerikaner överviktiga. Tyvärr ökar detta antal varje år även bland barn. Ayurveda anser att övervikt som en kroppsobalans.
Ayurveda lär att individer faller i tre kroppstyper bas på elementen pitta, eller eld och vatten; vata, eller eter och luft; och kapha, eller vatten och jord. En individ kan också vara en kombination av två element. Baserat på denna kombination kommer människor att ha olika styrkor och svagheter som kommer att manifestera sig i deras hälsa. Till exempel är kapha typer vanligtvis överviktiga, pitta typer är vanligtvis medium i ram men kan lida av dålig matsmältning, och vata typer är vanligtvis tunna och har svårigheter att absorbera näringsämnen från deras mat.
Ayurvedisk massage
Ayurvedisk massage kombineras bäst med andra livsstils- och dietmodifieringar baserade på din specifika kroppstyp. Endast din utövare kan bestämma ditt element och behandlingsbehov. Din fullständiga kroppsmassage kommer att fokusera på att eliminera föroreningar genom att stimulera matsmältningssystemet och andningsorganen för att förbättra immuniteten, minska stress och öka din kropps och själs harmoni.
Växter används i ayurvedisk massage för panchakarma, processen att hjälpa kroppen att eliminera toxiner eller ama. Ama är osmält mat eller toxiner som förblir i kroppen och orsakar viktökning. Ayurvedisk massage tar bort ama med hjälp av specifika växtbaserade oljor avsedda för din kroppstyp och obalans. Andra tekniker som enemas, nässprayer eller växtbaserade läkemedel kan också föreslås för att komplettera din massage.
En studie av Institute of Science, Technology and Public Policy och Colorado University visade en panchakarma behandling för att eliminera upp till 50% av detekterbara toxiner i blodet. Mer forskning behövs för att bekräfta säkerheten och effekten av ayurvedisk massage.
Säkerhet
Fråga din läkare innan du börjar någon viktminskning som innehåller ayurvedisk massage. Vissa redan existerande villkor och receptbelagda läkemedel kan göra Ayurveda till ett osäkert behandlingsalternativ för dig. Endast din läkare kan göra dessa bestämningar. Det är bäst att se en licensierad och erfaren Ayurveda massageterapeut än att riskera skada. Medan individer som är välutbildade och licensierade i Ayurveda kan ge effektiv vård för ditt tillstånd, är det inte på något sätt ett ersättare för vårdgivarens vård.
överväganden
Ayurvedisk massage är inte en ersättning för vården som din läkare tillhandahåller eller en snabb viktminskningsteknik. Konventionella och kompletterande läkare och praktiker är överens om att det säkraste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt och hålla bort det är en permanent och hälsosam livsstilsförändring. Denna livsstilsändring bör innehålla en hälsosam kost, motion och stresshanteringsteknik. Ayurvedisk massage kan vara ett utmärkt komplement till din viktminskning, men bör alltid utföras i en professionell miljö och regelbundet övervakas av din läkare.
