Ånga är bra för din hud eftersom det öppnar dina porer för att släppa ut gifterna och föroreningarna. Oavsett om du är på väg till spa för ångbad eller bestämmer dig för att slå upp ångrummet efter gymmet, finns det några saker du kan göra för att maximera din tid i ångan för att få ut det mesta för din hud. Nyckeln till att förbättra hudens hälsa med ånga är konsistens. Det gör inte mycket bra på lång sikt bara för att gå i ett ångbastu en gång i taget. För att effektivt förbättra din huds hälsa, försök att använda ett ångrum tre gånger i veckan i 15 minuter per session.
Steg 1
Duschvatten innan du går in i ångrummet för att ta bort all olja och smuts från din hud och ta bort all smink. Undvik att använda krämer eller krämer på din hud före ångkokning. Smink, olja och lotioner kommer att täppa till porer, vilket gör ångan mindre effektiv, och de kan till och med drivas djupare i de nyöppnade porerna. Håll håret bundet också så att oljan från ditt hår inte kommer in i dina öppna porer.
Steg 2
Gå in i ångrummet med bara en handduk bundet runt kroppen. Att bära kläder eller en tight baddräkt gör ångan mindre effektiv och kan till och med orsaka utslag eller utbrott. En lös handduk är allt som behövs när du går in i ångrummet.
Steg 3
Torka din kropp väl innan du går in i ångrummet. Om din hud är våt, det svettas inte heller, och svettning är nödvändigt för att få ut det mesta av din session.
Steg 4
Bo i ångbastun i upp till 15 minuter. Ju längre du stannar desto bättre, men maximal tid för en session bör vara 15 minuter. Lyssna på din kropp. Om du börjar känna dig dålig, lämna ångbadet omedelbart.
Steg 5
Ta en kall dusch när du lämnar ångbastunet. Detta kommer att svalna och hydrera din kropp och bli av med de orenheter som sköljdes ut ur huden genom ångan.
tips
- Blöt fötterna i ett varmt fotbad i tre till fem minuter innan du går in i ångrummet. Detta kommer att förbereda din kropp för värme och ånga. Drick mycket vatten innan du går in i ångrummet för att förhindra uttorkning.
varningar
- Använd inte ångrummet om du är gravid. Använd inte ångrummet om du har tagit olagliga droger eller dricker alkohol. Använd inte ångbastunet om du lider av cirkulationsproblem, högt eller lågt blodtryck, hjärtsjukdom, epilepsi eller diabetes eller andra medicinska tillstånd som gör det osäkert att öka kroppstemperaturen.
