Att avslöja de intima detaljerna om tidigare relationer är ett personligt och ofta känsligt beslut. Det är din följeslagares val om man ska diskutera dessa relationer - han behöver inte förklara sitt förflutna. Utvärdera dina avsikter innan du frågar. Du bör vara motiverad för att få insikt i din partners karaktär - för att lära dig vad som driver honom, vad ger honom glädje eller det som smärtar honom. Att ta itu med problemen från hans förflutna kan hjälpa dig att arbeta tillsammans för att skapa eller förbättra ett förståelseförhållande.
Steg 1
Vänta tills du är i ett engagerat förhållande innan du frågar om hans förflutna. Låt ditt förhållande mogna innan du ifrågasätter honom. Du borde båda känna sig trygga i relationen. Allison Conner, en psykolog och grundare av Cognitive Therapy Associates i New York City, instämmer i att det är hälsosamt att diskutera tidigare relationer i en omfattning, men de "... bör inte diskuteras i detalj under den inledande fasen av ett förhållande", säger hon i en artikel på webbplatsen "Psykologi idag".
Steg 2
Visa en vilja att diskutera dina tidigare relationer också. Förvänta dig inte att han öppnar sig för dig om du är ovillig att återvända. Framgångsrika relationer kräver ömsesidig kommunikation, säger socialforskare och utbildare Michael Formica i en artikel på "Psychology Today" -webbplatsen. Genom att dela med dig av dina erfarenheter kan du lugna honom om situationen, och du kan upptäcka att du kan relatera till varandra genom smärtan du har uthärdat.
Steg 3
Var känslig för hur du börjar diskussionen. Att avslöja det förflutna kan vara en smärtsam upplevelse för människor. Visa lite medkänsla när du löser problemet. Genom att öppna sig för dig gör han sig utsatt för risk för konflikt, avslag eller skada. Sårbarhet kan gynna intensiteten i ett förhållande, men det måste vara ömsesidigt, säger terapeuten Jef Gazley på Fråga Internetterapeuten.
Steg 4
Avstå från att använda sitt förflutna mot honom. Erkänna att han inte kan ändra det förflutna, så håll det ur ditt förhållande, säger psykoterapeut Kristina Randle på PsychCentral-webbplatsen. När du har diskuterat det, låt det gå. Fokusera på vem är han nu och varför han är med dig. Han har valt att vara med dig nu introducera inte svartsjuka i ditt nuvarande förhållande om någonting tidigare som han inte har någon kontroll över.
Steg 5
Fokusera på de positiva aspekterna av det förflutna som har lett till ditt förhållande. Det förflutna kan hjälpa människor att lära sig av misstag och lära dem sätt att förbättra sina liv, så försök att se det goda som har kommit från hans misslyckade relationer. Växa tillsammans när du lär dig att acceptera varandra trots dina individuella fel och rikta uppmärksamheten på de beundransvärda egenskaper som du observerar i varandra, rekommenderar Gazley.
varningar
- Motstå frestelsen att jämföra ditt förhållande till de som han hade med tidigare betydande andra. Om hans förflutna fortfarande bekymrar dig efter att du har pratat om det, undersök dina känslor för att upptäcka vad som kan motivera dig - det kan vara osäkerhet eller brist på självkänsla, säger Randle.
