Cayennepeppar, kända för sina varma och kryddiga egenskaper, och citron, en kylnings- och surt smakande frukt, kan tyckas existera i motsatta ändar av fruktspektret. Var och en ger emellertid hälsofördelar som kan främja viktminskning hos vissa människor. Konsultera din läkare för att lära dig om säker viktminskning och varför cayennepeppar och citron kan vara effektiva komponenter i din kostplan.
capsaicin
Capsaicin, den aktiva ingrediensen i cayennepeppar, minskat kaloriintag i deltagarna i en klinisk studie utförd av institutionen för livsmedelsvetenskap vid universitetet i Köpenhamn i Danmark. I studien åt 27 deltagare kaloribegränsade dieter eller dieter med överflödiga kalorier i tre veckor, tillsammans med capsaicin, grönt te och sötpeppar extrakt. Kombinationen av alla tre resulterade i ett minskat kaloriintag för de som erbjöd den överflödiga kalori dietten. Capsaicin med grönt te undertryckt aptit och ökad mättnad för de som äter kaloribegränsad diet. Studien publicerades i juni 2009 av tidningen "Clinical Nutrition."
Tarmregelbundenhet
Citronsaft främjar sund matsmältningsfunktion genom att stimulera tarm regularitet, säger Theresa Cheung, författare till boken "The Citron Juice Diet." Drick ett glas citronvatten beredd genom att klämma saften av en ny citron i ett glas varmt vatten varje morgon. Använd filtrerat vatten för att undvika att konsumera toxiner och kemikalier som kan tömma din näringsämnes näring, stör din hormonbalans och främja vätskeretention. Du kan också dricka ett par glas glas citronvatten hela dagen för att behålla din vätskebalans och rengöra ditt system. Om du inte är delaktig i vatten, kan citronsmakad vatten uppmuntra dig att dricka mer. Högre vattenförbrukning främjar viktminskning genom att minska aptit och spolningstoxiner och avfall ut ur kroppen.
Metabolism Boost
Capsaicin kan främja viktminskning genom att öka ämnesomsättningen, säger David Dodson, författare till boken "The Diet Pill Guide. Konsumentens Book of Over-the-counter och receptbelagda viktminskning piller" Han noterar dock att detta attribut av cayenne ännu inte har bevisats i kliniska prövningar. De värmeproducerande effekter av denna kajennpeppar förening är uppfriskande och kan främja viktminskning genom att stimulera blodflödet och svett, befria kroppen från gifter och överflödig vätska.
alkaliserande
De kraftfulla alkaliska effekter citronsaft främja viktminskning, säger Robert O. Young, författare till boken "The pH Miracle för viktminskning: Balansera din kropp kemi nå din idealvikt." När ditt system är alltför surt ackumuleras det fett som ett sätt att buffra syran för att skydda dina vävnader från att brytas ner. Överflödiga syror lagras i fettvävnad och fett hjälper till att eliminera vissa syror från kroppen. Citronsaft, som är en av de mest alkaliska livsmedel, förhindrar att sura syror samlas och förhindrar att kroppen lagrar fett som ett sätt att kompensera dessa skadliga syror.
