Det finns så många anledningar till att vi inte kan få nog av Julianne Hough. Med sin uppseendeväckande TV-personlighet som värd för "Dancing with the Stars", oöverträffad talang som professionell dansare och nyfikenhet när hon talar om hennes hälsokamp med endometrios, är vi angelägna om att ta en ledtråd från hennes mentala och fysiska dagliga hälsovanor.
Hough har nu samarbetat med SpeakENDO för att öka medvetenheten om endometrios. SWEET-LIFE fick henne att lära sig mer om hennes kamp mot sjukdomen och för att ta reda på vad hon gör varje dag för att vara energig men ändå lugn och hälsosam men inte berövad. Hon var också villig att ge oss några fina juveler om hur saker och ting går med sina nya nav. Så, vi var naturligtvis alla öron.
Hur hennes man hjälper henne att stanna hälsosam
Hough gifte sig professionell ishockeyspelare Brook Laiche i 2017, och medan de flesta nygifta kan älska att komma ut på stan, kan det överraska dig att lära sig att dessa två spenderar kvalitetstid tillsammans genom att gå och lägga sig tidigt.
"Han är mästare som mästar vårt hälsosamma liv", säger hon. "Han vaknar tidigt och går tidigt i sängen, så om jag vill umgås med honom måste jag gå och lägga mig tidigt och vakna tidigt." Det här är en uppfriskande förändring för Hough, som arbetar med underhållning satte hon henne upp för några sena nätter.
Plus, vi kan inte skylla henne för att slå säcken senast klockan 10 överväger Laiche gör henne färsk juice varje morgon. Ingredienserna? Betor, selleri, gurka, citron och ingefära. Hon säger att downing den 12 uns juice varje morgon lämnar henne energi.
Hennes mat och fitness Go-Tos
Bortsett från juice, har Hough ett protein skaka efter träningspasset och ser till att äta hälsosamt fett (rekommenderas för kvinnor som lever med endometrios) hela dagen. "Jag älskar avokado så mycket," säger hon. "Ibland ska jag bara skopa den rätt ut ur skalet - som min man hatar. Jag är som "ge mig alla dina avokadoer!". "
När det gäller hennes träningsfilosofi säger hon att det handlar om att "blanda upp det", inklusive HIIT-träning eller något som kommer att chocka kroppen. Men hon medger att hon är en dansare och dansen fortsätter att vara hennes favorit sätt att bryta en svett. Inte bara för den emotionella frisättningen och byggnaden endorfiner, men också på grund av hur det kan stärka kroppen.
"Med dans använder du alla muskler i din kropp. Även muskler du inte visste du hade för att de är så djupa, säger hon. "Det sätt på vilket du flyttar din kropp är det som gör en dansares kropp."
Hur hon bryter ner stress med hennes morgonrutin
Hough börjar sin dag med priming - en morgonövning som främjas av livs tränare Tony Robbins. Priming är en fysisk träning som innebär snabb andning som är avsett att förändra din sinnesstämning. "Jag andas in och ut ur näsan 30 gånger, tre gånger, och jag tänker på saker som jag är tacksam för," säger hon. "Eller saker jag vill uppnå den dagen. Och genom att uppnå, menar jag ett leende på någons ansikte. "
Och för Hough uppnåbarhet är nyckeln när man ställer in mål. "Jag tror när vi sätter ibland mål som är så stora där ute och de känner så långt bort det kan vara avskräckande."
Efter att hennes dagliga mål är inställda, gör Hough en kopp te (hennes favorit go-to är Lipton) och spenderar sedan på morgonen med sina två kavaljerare, Lexi och Harley.
Hough spenderade Hough hennes morgnar strax ut genom dörren, men nu fokuserar hon på att vara närvarande och fredlig - en del av vad hon hänför sig till sin mentala hälsa. "Jag tänkte alltid," Vad är nästa, vad är nästa, vad är nästa? "" Säger hon, "jämfört med att bara sitta och märka min omgivning."
Varför vill hon att du ska prata om endometrios
År 2008 diagnostiserades Hough med endometrios, en livmoderhalsjukdom som påverkar 10 procent av kvinnorna och orsakar extrema smärta, kramper och fertilitetskomplikationer. Under de senaste åren har Hough och andra kändisar som lever med sjukdomen (som Lena Dunham) bringar den ut i rampljuset eftersom endometrios vanligtvis inte pratas om.
"Allt jag kan säga är att jag vill få medvetenhet för kvinnor att tala upp," säger hon. "I slutet av dagen, om vi pratar om något som människor tycker obehagligt att prata om, behöver vi ändra det. Det är det som talar endo [relaterat till kampanjen hon är talesman för] handlar om. "
Hon vill också hjälpa till att bygga en stödgrupp för de 10 procent av kvinnorna som lever med sjukdomen, i överlevande läge, ingen att prata med - en isolerande upplevelse som hon själv visste bra förrän hon fick modet att söka hjälp.
"Det är okej att fråga om hjälp, och jag tycker att speciellt unga kvinnor borde nå ut till dina vänner, nå ut till dina familjer, ha mentorer", säger hon. "Det är en väldigt kraftfull sak att be om hjälp. Med sårbarhet kommer styrka, och jag kan inte hålla med det mer, särskilt när det gäller endometrios. "
Om författaren
Michelle Vartan är verkställande redaktör på sweetlifeclub och grundare och medarbetare i Stronger Women-serien och Starkare podcast. Hon har en mästare i Broadcast Journalism från USC och har tidigare arbetat för TODAY Show, San Francisco Magazine, Angeleno Magazine, Outside Magazine och New York Post. Hon är en uppdragsorienterad journalist, redaktör och producent som bor i Los Angeles. Du kan följa Michelle på Twitter eller Instagram.
Se mer av SWEET-LIFEs starkare kvinnors intervjuer.
