Att leva med tarmförmåga kan vara obekväma och kräva att du noggrant övervakar din kost så att du inte förvärrar problemet. Fruktjuice kan verka som en oskadlig och uppfriskande källa till vitaminer och mineraler, men om du har tarmproblem kan ingredienserna i din juice påverka dem. Beroende på vilken typ av tarmproblem du har kan fruktjuicer vara en välsignelse eller en förbannelse.
socker
Den primära delen av fruktjuice som kan påverka dina tarmar är sockret eller kolhydrater. Fruktos och sorbitol är båda sockerarter som förekommer naturligt i frukter som din kropp kanske inte kan smälta väl. När du konsumerar dessa socker förbrukar bakterierna i dina tarmar dem som en energikälla och utsöndrar gas som en biprodukt. Detta kan leda till magbesvär utöver befintliga tarmproblem.
Förstoppning
Även om sorbitol ökar mängden gas i matsmältningsorganet, kan det vara användbart för behandling av förstoppning. Sorbitol drar vatten i tarmarna och hjälper dig att flytta utplåning genom din kropp snabbare. Sorbitol verkar också ha en synergistisk effekt med fruktos i dina tarmar. Genom att förhindra fruktosabsorption kan sorbitol öka tarmrörelserna avsevärt för att lindra förstoppning.
Irritabelt tarmsyndrom
Alltingens tarmkanal är annorlunda, så du kan ha en annan tröskelgräns för fruktsaft än din granne. Det är emellertid inte ovanligt för juicer som har ett högt fruktos-till-glukosförhållande eller sorbitolinnehåll, för att orsaka intestinal störning enligt AskDrSears.com. Detta är särskilt sant om du redan har ett tillstånd som irritabelt tarmsyndrom eller maginfluensa.
Juice Typ
Inte alla juice innehåller fruktos och sorbitol i mängder som påverkar dina tarmproblem. Till exempel rekommenderar University of Maryland att du undviker äppeljuice och druvsaft om du har irritabel tarmsyndrom, medan näringsexperter med Herbert Irving Cancer Center rekommenderar sallad, äppel och päronjuice som det bästa för att behandla förstoppning. Juicer med fruktos kan påverka dig mindre om de också är höga i glukos, eftersom glukos hjälper dig att absorbera fruktosor bättre. Apelsinjuice är ett exempel på en drink med fruktos och glukos tillsammans. Om din favoritjuice stör din matsmältningskanal, kan du behöva späda den med vatten eller eliminera den från din kost helt och hållet.
