Probiotika är fördelaktiga mikroorganismer som jäst och bakterier som fyller dina tarmar. De neutraliserar sjukdomsframkallande medel för att hålla dig i god hälsa. Förutom att förekomma naturligt i din kropp, visas probiotika också i vissa livsmedel och finns som kosttillskott. Säljare främjar dem som matsmältningsanordningar och infektionskämpar. Även om tillverkare ger generella riktlinjer för att ta probiotika, kontakta din läkare innan du använder dem för uppblåsthet, förstoppning eller något annat tillstånd.
Förstoppning och Bloddosering
Probiotika doser är vanligtvis baserat på hur många miljarder bakterier en tesked eller kapsel ger. University of Maryland Medical Center rekommenderar att fem till 10 miljarder bakterier - som en blandning av Lactobacillus acidophilus och Bifidobacterium - dagligen för att lindra förstoppning, gas och buksmärtor i samband med irritabelt tarmsyndrom. För att bibehålla allmän matsmältnings hälsa föreslår det medicinska centrumet en till 15 miljarder bakterier dagligen i form av Lactobacillus acidophilus.
Potentiella biverkningar
National Center for Complementary and Alternative Medicine varnar för att vetenskapen inte har studerat säkerheten för probiotika i stor utsträckning. Byrån föreslår att vara särskilt försiktig när man ger tillägg till småbarn, äldre och vuxna med autoimmuna brister. Även om kända biverkningar vanligtvis inte är allvarliga, som består av milda matsmältningsbesvär kan bra bakterier orsaka infektioner om du har nedsatt immunförsvar. Det är också värt att notera att probiotika kan komma tillbaka och orsaka uppblåsthet du försöker eliminera.
Läkemedelsinteraktioner
Lactobacillus acidophilus, det mest använda probiotiska enligt University of Maryland Medical Center, påskyndar absorptionshastigheten för sulfasalazin. Läkemedlet behandlar en inflammation i fodret i tjocktarmen kallad ulcerös kolit. Forskare har emellertid inte bestämt huruvida den snabbare assimileringen av läkemedlet påverkar din hälsa på något sätt. Tagen samtidigt med probiotika kan antibiotika också döda de kompletterande bakterierna, eftersom drogerna inte kan skilja mellan vänliga och sjukdomsframkallande organismer. Om du tar en immunosuppressant, ett läkemedel som försvagar ditt immunsystem för att förhindra att det kommer att attackera din egen kropps vävnader, kan du riskera att utveckla en bakteriell infektion från att komplettera probiotika.
Ytterligare probiotiska källor
Om probiotika lindrar din uppblåsthet och förstoppning, kan du kanske hålla villkoren från återkommande utan kosttillskott. Juicer, yoghurt, sojadrycker, fermenterade mejeriprodukter, miso och surkål ger ofta bra bakterier. Verifiera med din läkare att dessa livsmedel inte är kontraindicerade för dig baserat på din hälsohistoria och nuvarande status.
