Enligt en undersökning av CBS News startar 45 miljoner amerikaner en diet varje år och spenderar 1 till 2 miljarder dollar varje år på viktminskningsprogram. Glutenfri kost är en kost som har fått uppmärksamhet som en viktminskning metod bortom att behandla de som har celiaki eller en allergisk reaktion på vete. Dieters har också möjlighet att använda glutenfria dietpiller.
Identifiering
En glutenfri diet definieras som en diet som utesluter proteingluten, som finns i en majoritet av korn, inklusive vete, korn och råg, enligt Mayo Clinic.com. Celiac sjukdom skapar inflammation i tunntarmen, så eliminering av gluten från en patients diet kan hjälpa till att kontrollera symptomen och förhindra komplikationer från sjukdomen.
Mat att undvika
Människor på en glutenfri diet bör undvika mat och drycker som innehåller korn, bulgur, durham, farina, grahammjöl, kamut, matzo måltider, råg, semolina, spelt, triticale och vete. Undvik också livsmedel som är gjorda med majs, ris och soja såvida de inte är märkta som glutenfria. Många vitaminer och kosttillskott innehåller också gluten som ingrediens. Enligt en rapport från USA News och World Today fortsätter tillgängligheten av glutenfria produkter att öka, så de som har en glutenfri kost har nu fler valmöjligheter för mat och medicinprodukter än under de senaste åren.
Kosttillskott
Att följa en glutenfri diet kan också ha en effekt på viktminskning. De som följer en glutenfri diet måste undvika öl, pizza, godis, kakor, dör, kakor och andra fettmedel, kalorifoetter. En glutenfri diet hjälper till att eliminera raffinerat mjöl och socker, vilket förbättrar hälsan och hjälper till med viktminskning. Dieters bör också leta efter dietpiller som inte innehåller gluten för att vara trogen mot en glutenfri diet.
Glutenfria dietpiller
Att hålla sig till en glutenfri kost kräver särskild uppmärksamhet åt ingredienser. diet piller ingredienser är inget undantag. När du letar efter ett glutenfritt dietpiller, se till att ingredienserna på flaskan är rena. Rena ingredienser kommer att se till att tillägget är glutenfritt. Undvik dietpiller som innehåller fyllmedel. Märkningen ska läsa "100% ren". Se till att etiketten säger "glutenfri". Om etiketten inte specifikt anger glutenfri finns det en möjlighet att dietpillen kan innehålla även de minsta spåren av gluten. När det är osäkert, undvik att köpa eller använda en produkt. Dessutom ger många tillverkare information om en produkt när de begärs.
varningar
Enligt USA. Världs- och nyhetsrapporten använder 1 procent av individerna glutenfria dietpiller och följer en glutenfri diet som ett resultat av celiaki. Men många andra följer denna diet som en fluga. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar en glutenfri diet för att säkerställa att du får tillräckliga mängder vitaminer och näringsämnen. Enligt MayoClinic.com kommer de som saknar en glutenfri diet sannolikt att sakna järn, kalcium, fiber, tiamin, riboflavin, niacin och folat.
