Fiskolja är ett kosttillskott tillgängligt i flytande, mjukgel- och kapselform och innehåller en betydande mängd omega-3-fettsyror. Enligt MayoClinic.com har DHA och EPA-föreningarna som finns i fiskolja kliniskt visat sig sänka triglycerid i kroppen samtidigt som risken för död, hjärtattack och stroke minskas. Medan vissa konsumenter väljer att ta sin fiskolja i flytande form snarare än kapslar, kommer båda typerna att bli rancid och förlora sina fördelaktiga egenskaper efter tre månader.
Steg 1
Kontrollera etiketten på din fiskoljekapsel eller softgelprodukt för specifika förvaringsanvisningar. Enligt tillverkaren av Spectrum Organics fiskolja kan kapselbehållare hållas vid rumstemperatur tills de öppnas, varefter de ska kylas.
Steg 2
Hitta temperaturmätaren eller programgränssnittet i ditt kylskåp för att höja eller sänka temperaturen. Justera inställningarna så att insidan av kylskåpet hålls minst 39 grader F eller kallare.
Steg 3
Placera din fiskoljekapselbehållare i kylskåpet omedelbart efter öppningen. Se till att locket är tätt tätt och så nära lufttätt som möjligt. Minska hur länge din fiskolja sitter utanför kylskåpet när du tar kapslarna för att förlänga hållbarheten.
Steg 4
Förvara fiskoljekapslarna i upp till 90 dagar från det att du först öppnade behållaren. Släng ut eventuella kvarvarande kapslar efter 90 dagar för att minska risken för att konsumera rancidkapslar.
tips
- Beräkna tre månader från det datum då du öppnar fiskoljekapslens behållare och skriv detta datum ned på locket för att begränsa din chans att förbruka utgående olja. Om du inte har behållaren kom de ursprungliga kapslarna in, välj en zip-låspåse eller tätbar plastbehållare för att förvara kapslarna i kylskåpet.
varningar
- Kontakta din läkare eller din egen läkare innan du lägger dig på ett kosttillskott för fiskolja för att begränsa din risk för allergisk reaktion eller andra negativa biverkningar.
