En låg nivå av natrium i ditt blod kan kopplas kraftigt till överdriven användning av koffein. När det används i stora doser kan koffein ha en diuretisk effekt på din kropp. Detta kan få din kropp att förlora elektrolyter som natrium, vilket sänker dina mineraler.
Koffein
Koffein är ett ämne som finns i en mängd populära livsmedel och drycker, från choklad till läsk till kaffe. Koffein hjälper till att stimulera ditt nervsystem, öka din alertness och minska din trötthet. Enligt MayoClinic.com är en dos mellan 200 och 300 milligram, eller motsvarande ungefär 3 koppar kaffe, relativt ofarlig hos de flesta människor, även om vissa individer är mer mottagliga för koffein.
Koffein och natrium
Små mängder koffein, som i ett par koppar kaffe eller en liten läsk, bör inte ha en diuretisk effekt. Ett diuretikum är ett ämne som får dig att urinera oftare, vilket kan leda till uttorkning. Men stora mängder koffein - mer än 500 till 600 milligram - kan ha denna effekt på din kropp. Enligt Linus Pauling Institute har överdriven urinering, som vanligtvis orsakats av diuretika som koffein, kopplats till förlusten av natrium från kroppen.
Lågt natrium
Om din kropp förlorar för mycket natrium kan du utveckla ett tillstånd som kallas hyponatremi. Hyponatremi kan också utvecklas från förlust av vätskor på grund av överdriven svettning från långvarig motion eller andra orsaker, extrem kräkningar eller diarré och njursjukdom. Symtom på hyponatremi inkluderar huvudvärk, illamående, muskelkramper, desorientering, trötthet och svimning. Komplikationer som hjärnsvullnad, anfall och hjärnskador kan utvecklas. I svåra och plötsliga fall kan detta tillstånd resultera i dödsfall.
Andra effekter av koffein
Överdriven koffeinanvändning har andra negativa biverkningar, förutom att fungera som ett diuretikum. Det kan leda till sömnlöshet, nervositet, rastlöshet, irritabilitet, upprörd mage, förhöjd hjärtfrekvens, muskel tremor och jitterighet. Dessa biverkningar utvecklas vanligen efter dagliga doser över cirka 500 milligram. Vissa individer kan emellertid vara känsligare, särskilt de på vissa mediciner eller med speciella neurologiska störningar, som ångestattacker. Gravida kvinnor borde också konsumera koffein med försiktighet.
