Graviditetsinducerad hypertoni (PIH) förekommer i 10 procent av graviditeterna och kan resultera i prematur leverans och barn med lågt födelsevikt. Det finns tre typer av PIH: graviditetshypertension, preeklampsi och eclampsia. Gestationshypertension är en onormal ökning av blodtrycket som utvecklas efter den 20: e gravidveckan, och om det inte övervakas väl, kan det utvecklas till preeklampsi och eclampsi. Korrekt diet kommer att säkerställa tillväxten hos ditt barn och kan förhindra framkallning av PIH.
Kalciumfördelar
Kalcium är ett mineral som ofta finns i mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost. Det spelar en stor roll i kroppen, hjälper till att bilda och bibehålla ben och tänder samt att hjälpa ditt hjärta att upprätthålla ett normalt slag. Kalcium hjälper också kroppen till blodproppar, sänder och tar emot nervsignaler och frisätter hormoner. En gravid kvinna behöver 1300 milligram kalcium per dag för att utveckla barnets ben och behålla kroppens funktioner. Enligt en studie publicerad i "American Journal of Clinical Nutrition" år 2000 sänker kalciumtillskottet på 1000 mg per dag det diastoliska blodtrycket hos kvinnor diagnostiserat med PIH. Kalciumtillskott under graviditeten kan också minska risken för att utveckla graviditetshypertension och preeklampsi. Prata med din läkare eller dietist innan du lägger till tillskott till din diet.
Natrium riktlinjer
Om du inte har diagnostiserats med pre-eclampsia eller eclampsia behöver du inte behandla graviditetshypertension med lågnatriumdiet. Efter en natriumbegränsad diet är det inte effektivt att behandla eller förebygga mild graviditetsinducerad hypertoni. Om du upplever ödem, kan du dock begränsa ditt saltintag till 2 gram per dag med svullnad.
Kalorier, Carbs, Protein och Fett
Det är viktigt att bibehålla en balanserad diet med tillräckliga kalorier och protein under hela graviditeten. Akademin för Nutrition och Dietetics rekommenderar att för kvinnor med normal vikt bör dagliga kaloriekrav öka med 350 kalorier under andra trimestern och med 500 kalorier under tredje trimestern. Kolhydrater ska bestå av 50 procent till 65 procent av de totala kalorierna. Syfte för 71 gram protein per dag, eller 1 gram protein per kg kroppsvikt. Fett ska utgöra resterande 20 procent till 30 procent av dina dagliga kalorier.
Mat att undvika
Under graviditeten är kvinnor mer mottagliga för matburna sjukdomar. Håll dig fri från livsmedel som kan vara förorenade med Listeria, som mjuka ostar inklusive brie, feta och mexikansk mjukost och delikött, eftersom Listeria är en bakterie som kan orsaka fosterdöd eller för tidigt arbete. Undvik råa eller underkokta ägg, kött, fjäderfä och fisk för att förhindra salmonella. Konsumera inte fisk som är hög i kvicksilver som haj, svärdfisk och makrill eftersom kvicksilver kan skada barnets utvecklande nervsystem. Unpasteuriserad juice och råspiror kan också orsaka en matburna sjukdom.
