Barn spenderar betydande tid inomhus på datorn, tittar på TV eller spelar videospel, vilket leder till en ökning av barndomsfetma. Faktum är att i enlighet med det nationella centrumet för förebyggande av kronisk sjukdom och hälsofrämjande har barndomsfetma numrerat mer än tredubblats sedan 1980. Den enda gången många barn är inblandade i fysisk träning är i gymklass. Att göra gymklass kul kan öka chanserna att barnen kommer att njuta av fysisk aktivitet, istället för att se det som en chore.
Utom sig
Enligt Mr Gym är det här spelet lämpligt för barn i betyg två till 12. Du behöver tillräckligt med tennisbollar för varje elev i klassen. Be eleverna sprida sig slumpmässigt i gymmet. Välj några studenter att stå i utkanten av gymmet för att fungera som domare. Instruktören rullar, sparkar eller slänger bollarna runt i gymmet. Syftet med spelet är att hålla alla bollarna rörliga. Barn måste hålla bollarna i rörelse runt gymmet utan att låta dem stanna, antingen genom att rulla, studsa eller kasta bollarna. Domarna ringer ut ordet "hektisk" och pekar på några bollar som slutar flytta, så barnen har en chans att sätta bollen i gång igen. Om bollen inte tas i rörelse efter fem sekunder tar instruktören bollen ur spel. Spelet är över så snart sex "hektiska" bollar tas ur spel.
Föreställningsövningar
Denna övning är till nytta för stor muskelutveckling och främjande av kreativt lek, enligt Mary Mayesky i sin bok, "Creative Activities for Young Children." Föreställningsövningar är ett bra uppvärmningsspel för gymklass och är lämpliga för barn i förskola och grundskola. Be barn att sprida sig runt i gymmet och fungera som deras favoritdjur. Be dem att göra ljud och flytta runt i gymmet, imitera deras valda djur.
Reaktionsspel
Dela klassen i grupper av tre spelare vardera. Placera en basket eller volleyboll i mitten av varje grupp. Eleverna måste följa dina kommandon, i en stil som liknar Simon Says. Ringa upp kommandon till klassen, till exempel "peka på huvudet" eller "hoppa på en fot". När du säger "ta bollen," måste eleverna försöka vara de första som tar bollen i mitten av sin cirkel. Den första personen som tar bollen vinner spelet.
Ormen
Ormen är lämplig för barn i grundskolan. Du behöver ungefär 10 kottar. Placera konerna 3 meter från varandra i en rak eller diagonal linje, eller slumpmässigt runt i gymmet. Berätta för eleverna att de kommer att låtsas att vara ormar. Be en elev vara huvudet på ormen och be de andra studenterna att ställa upp bakom huvudet. Huvudet leder linjen genom att väva in och ut och runt konerna. De andra eleverna måste följa och kopiera huvudets rörelser utan att stöta på varandra.
