Förutom att förpacka vitaminer och mineraler som din kropp behöver dagligen, är ananas ett lagerhus för bromelain. Detta plantenzym eller fytokemiska verkar lindra gemensam inflammation och kan hjälpa till att minska mängden smärta som du upplever från artrit. Tillsammans med sin söta godhet är ananas en go-to-frukt som kan hjälpa dig att behålla din rörlighet trots artrit. Rådfråga din läkare innan du använder ananas i någon form för att behandla ett hälsotillstånd.
Artrit och gemensam smärta
Slidgigt och reumatoid artrit är de vanligaste orsakerna till artrit-smärta. Osteoartrit påverkar majoriteten av patienterna. Vanliga symptom inkluderar inflammation, svullnad och styvhet i lederna. Med tiden orsakar båda formerna av artrit vanligen nedbrytning av de drabbade lederna. Lider kan uppleva erosion av det synoviala membranet i leder och bruskförlust.
Bromelain Fakta
Bromelain finns inte enbart i ananas, men färsk ananasjuice är en källa som du inte bör förbise när du har oro över artritmen. Bromelain är ett enzym som förekommer naturligt i färska ananas. Kokad ananas har en halv till två tredjedelar mindre. Stammen är huvudkällan till bromelain i ananas. Köttet innehåller också detta enzym.
Bromelain Fördelar
Bromelain i ananasjuice kan ge ett kost alternativ eller komplementär behandling för artritis smärtlindring, enligt artrit idag. Beviset för denna användning av ananasjuice är emellertid till stor del anekdotisk. Vetenskaplig forskning har fokuserat på bromelaintillskott i stället för naturligt förekommande bromelain från ananasjuice. Bromelain kan minska både inflammation och svullnad i lederna. Dessa är de främsta orsakerna till ledsmärta. När svullnaden och inflammationen dämpas kan din rörlighet förbättras och dina leder kan bättre klara av kroppens vikt och stressen i rörelse och flexion.
Ananasjuice Vitamin Bonus
Antioxidanten vitamin C i ananasjuice kan spela en viktig roll vid reparation av kollagen eller proteinet i bindväv som håller lederna fungerande på rätt sätt, enligt WholeHealthMD.com. Att dricka ananasjuice hjälper dig också att öka intaget av antioxidanten A-vitamin, vilket kan hjälpa till med artrit-smärta. Antioxidanter hjälper din kropp att reparera cell- och ledskador orsakade av fria radikaler. Dessa obundna molekyler som härrör från normala cellprocesser kan orsaka försämring av dina vävnader.
En 1-kopps servering med ananasjuice innehåller 25 mg vitamin C eller 42 procent av det dagliga värdet. Även om denna servering av ananasjuice bidrar till mindre än 10 procent av det dagliga värdet för A-vitamin, innehåller den 12 internationella enheter, enligt U.S. Department of Agriculture.
