Om du befinner dig längtar efter en tupplur efter att ha njutit av en smörgås eller skål pasta, kanske du inte bara är kortfattad sömn. Det är möjligt att du har en glutenkänslighet eller till och med odiagnostiserad cøliaki. Gluten, ett protein som finns i korn, inklusive vete, korn och råg, är närvarande i ett antal matvaror som bröd, pasta, såser och godis. Trötthet är ett av flera tecken på att din kropp inte effektivt hanterar gluten.
Bekämpa trötthet genom att undvika gluten
Många människor kan konsumera produkter som innehåller gluten och inte känna några biverkningar. Om du är glutenkänslig eller intolerant är det dock en av de symptom du kan uppleva är trötthet. Andra vanliga symptom, noteringar CNN Health, inkluderar uppblåsthet, ledsmärta och en allmän mental fogginess. Att undvika livsmedel som innehåller gluten är det enda sättet att förebygga dessa hälsoproblem. Leta efter mat som är märkta, "glutenfri" och bli testad för att bekräfta att du har problem med gluten.
