Inte bara är probiotika vanligtvis säkra att ta varje dag, men vissa hälsoexperter rekommenderar att göra just det, enligt University of Maryland Medical Center. Du hittar dessa "vänliga" bakterier i fermenterade livsmedel som yoghurt och koreansk kimchi, liksom i en mängd olika receptfria tillskott. Men var försiktig, tala med din läkare innan du börjar en probiotisk behandling.
Probioticsäkerhet
Probiotika är vanligtvis säkra och bor redan i matsmältningsorganet, noterar Harvard Medical School. Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen testar inte näringstillskott för säkerhet, så hålla fast vid ett välrenommerat varumärke och undersöka alla tillskottets ingredienser. UMMC rapporterar också att doser som överstiger 1 miljon till 2 miljoner organismer kan orsaka gas, diarré och upprörd mage. Dessutom varnar skolan att personer med nedsatt immunförsvar, som de som använder immunosuppressiva läkemedel, bör konsultera sin läkare innan de tar probiotika.
Probiotics Fördelar
Att ta probiotika kan hjälpa till att lindra diarré, särskilt fall som orsakas av antibiotika, enligt Harvard Medical School. Probiotika kan också främja en hälsosam vaginal miljö, balansera intern flora för att hjälpa till att hantera jästuppbyggnad och urinvägsinfektioner. Forskare undersöker fortfarande dessa användningsområden, och probiotika är inte ett substitut för professionell medicinsk vård.
