Vanligt vatten kan bli lite tråkigt, och att lägga till några smakrika ingredienser kan hjälpa till att förbättra smaken och uppmuntra dig att dricka mer. Gurkor är ett smakalternativ som ökar smaken av din dryck medan du också ökar näringen också. De består främst av vatten men packar en näringsstans som också jazzar upp ditt vanliga glas vatten.
Uppmuntrar dig att dricka mer vatten
Vatten är den hälsosammaste drycken du kan konsumera, men många människor saknar att dricka tillräckligt för korrekt hydratisering. Harvard School of Public Health rapporterar att vatten är den mest fördelaktiga och näringsrika drycken och den innehåller allt du behöver för att fylla på din vätskebalans. Om du kämpar för att konsumera tillräckligt med vatten under dagen kan det hjälpa dig om du lägger till lite smak av skivad gurkor. Om ditt vatten smakar bättre kan du vara villig att dricka mer av det under hela din dag.
Ger nödvändig vitamin K
Att lägga gurka till ditt vatten hjälper dig också att konsumera mer vitamin K, så länge du använder oskämd gurka och äta gurka skivorna tillsammans med vattnet. K-vitamin främjar ett hälsosamt blodflöde och hjälper dig att läka dig efter skada, eftersom det gör att du kan bilda blodproppar som är väsentliga för läkningsprocessen. Att tillföra vitamin K till din kost har också fördelar benhälsa, eftersom vitaminet aktiverar proteiner som är väsentliga för hälsosam benvävnad.
Ger vitamin C
Skärning av någon gurka i ditt glas vatten kommer att lägga till lite C-vitamin till din diet också. C-vitamin spelar en viktig roll för att öka din immunitet och bidra till att förhindra infektion. Detta vitamin ses också som en antioxidant som hjälper till att förstöra fria radikaler, noterar Harvard School of Public Health, som kan hålla dig frisk och förhindra sjukdom och sjukdom. En kopp skivad gurka innehåller 3,8 mg vitamin C.
Tillförsel Kalium
Ett annat näringsämne som skivade gurkor ger i ditt glas vatten är kalium. Enligt University of Maryland Medical Center uppmuntrar kalium den rätta funktionen hos dina celler, muskler och hjärta. Du behöver också kalium för att reglera ditt hjärtslag och ditt blodtryck. Kalium är närvarande i frukt och grönsaker, inklusive gurkor, och att lägga dem i ditt vatten hjälper dig att få mer i din kost. En kopp skivad gurka kommer att ge dig 162 mg av detta fördelaktiga mineral.
