När du och din partner har bestämt dig för att få en bebis, är du förmodligen otåligt ute efter tecken på att du har uppnått det målet. Om det tar längre tid än du förväntade dig att få ett positivt graviditetsresultat, kanske du undrar om det finns något du kan göra för att öka dina chanser att bli gravid. Medan ett smart sätt att förbereda din kropp för en hälsosam graviditet, är det inte säkert att ta prenatala vitaminer att öka dina chanser att bli gravid. Dessa vitaminer kan dock hjälpa, så det är värt att prata med din läkare om dem, liksom andra specifika sätt att öka din fertilitet.
Få frisk att bli gravid
Friska kvinnor tenderar att bli gravidare lättare än kvinnor som har vissa hälsoproblem. Det är därför som författarna till "The Mommy Docs Ultimate Guide to pregnancy and birth" rekommenderar att du överväger att ta ett prenatalt vitamin innan du ens försöker bli gravid. Medan prenatal vitamin inte kommer att få dig att få dig att få en baby under ditt första försök, kommer det att säkerställa att din kropp har alla nödvändiga näringsämnen för att göra en bebis, samt ha en hälsosam graviditet.
Pop de piller
Efter en hälsosam diet är det viktigt att bli gravid, enligt BabyCenter. Att ta ett prenatalt vitamin, förutom att äta frukt, grönsaker, magert kött och hela korn, kan hjälpa dig att få din kropp frisk och redo att bli gravid. Av denna anledning föreslår många läkare att ta prenatala vitaminer när du börjar försöka för en baby. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att några av en barns viktigaste utveckling inträffar under de första veckorna efter uppfattningen, ofta innan du ens vet att du är gravid, och ett prenatalt vitamin kan hjälpa till att förhindra problem i samband med brist på näringsämnen. Till exempel kan lämpliga butiker av folat eller folsyra hjälpa till att förhindra vissa fosterskador, och ett prenatalt vitamin innehåller gott om detta väsentliga näringsämne.
Beyond Prenatal Vitamins
Att ta ett prenatalt vitamin ensam ökar förmodligen inte dina chanser att bli gravid, men det kan hjälpa till. Det finns andra saker du kan göra för att ytterligare öka din fertilitet. Om du ständigt stressas, hitta sätt att slappna av. Enligt den amerikanska graviditetsföreningen kan stress störa normal ägglossning eftersom det kan orsaka att du missar en period eller har oregelbundna perioder. Minska ditt intag av koffein också, eftersom stora mängder koffein kan fördröja uppfattningen. Träna, äta en hälsosam diet och få gott om sömn för att hjälpa till att öka dina chanser att bli gravid, rekommenderar den amerikanska graviditetsföreningen.
Prata med din läkare
Hoppa inte omedelbart till affären och lagra på prenatala vitaminer så snart du bestämmer dig för att försöka få en baby. I stället gör en tid med din läkare. Din läkare kommer att rekommendera ett lämpligt prenatalt vitamin baserat på din hälsohistoria och näringsbehov. Om du har försökt för en baby i flera månader till ett år utan framgång, kommer din läkare också att kunna diskutera potentiella lösningar, BabyCenter-anteckningar. Ta inte några växtbaserade eller alternativa tillägg som hävdar att öka din fertilitet. Dessa regleras inte av U.S. Food and Drug Administration och bör endast användas under rekommendation och övervakning av en läkare.
