Värdet av ett matsmältningssystem "rensa" för att avgifta kroppen är kontroversiellt, men anekdotiska bevis tyder på att en kortsiktig rening har fördelar i allmänhetens välbefinnande. En populär detox rengöringsdryck är olivolja och citronsaft. Designad för att rengöra levern och gallblåsan, bör denna rengöring göras under en två till tre dagarsperiod när du har få skyldigheter, för att du måste hålla dig nära ett badrum. Det är bäst att börja rena på morgonen.
Steg 1
Tvätta citronerna noggrant. Rulla dem mellan dina palmer eller längs en räknare eller bordplatta för att mjuka dem.
Steg 2
Klipp citronerna i halv tvärsöver och pressa saften ut. En handsaftare är det enklaste sättet att göra detta.
Steg 3
Häll saften genom en meshfilm och in i din mixer. Stoppa när du har 6 till 8 oz. av färsk juice.
Steg 4
Tillsätt 1 msk. av extra jungfruolja. Mätningen behöver inte vara exakt; du kan använda en vanlig sked om du inte har måttskedar.
Steg 5
Häll 8 oz. av vatten i blandaren med olivolja och citronsaft, varpa sedan till oljan, juice och vatten är välblandade.
Steg 6
Drick blandningen omedelbart, eller den kommer att separera. Gör en andra sats på kvällen och ät inte något fast hela dagen. Drick mycket vatten, örtte och vegetabilisk buljong om du blir hungrig.
Saker du behöver
- Färska citroner
- Kniv
- Juicer
- Fint nätfilter
- Blandare
- Extra virgin olivolja
- Mätskedar
- Vatten
- Urtete (valfritt)
- Vegetabilisk buljong (tillval)
- Äpplen (valfritt)
- Ofiltrerad, organisk äppeljuice (tillval)
- Rå vitlök (tillval)
- Röd grapefrukt (tillval)
tips
- Förbered din kropp för rengöring genom att äta och dricka bara äpplen och ofiltrerad äppeljuice i 24 timmar innan din olivolja och citronsaft rensas. Tillsätt 1 vitlöksklyfta och 1/2 av en skalad och fröad röd grapefrukt till din rengöring för lite extra C-vitamin och fiber.
varningar
- Ät inte annat än rå grönsaker, frukt och ekologiska juice i minst 24 timmar efter rengöringen.
