Sojalcitin är en förening framställd av sojabönolja. Sojalcitintillskott kan bidra till att minska symtomen på vissa medicinska tillstånd och marknadsförs ofta kommersiellt som ett viktminskningsstöd. Det finns dock lite ansedda vetenskapliga bevis för att ange att användningen av sojalcitin regelbundet har någon fördelaktig effekt på vikt. Tala med din läkare om de möjliga nackdelarna med att göra sojalcitin en del av din viktminskning och om andra livsstilsförändringar som kan bidra till ökad hälsa och hållbar viktminskning.
Sojalecitin, fettemulsifierare
Lecitin är en väsentlig del av cellmembranen hos växter, djur och människor. Den består av fosfolipider, fettsyror och triglycerider. Dessa föreningar ger lecitinegenskaper som gör det användbart som ett emulgeringsmedel i läkemedel och livsmedelsprodukter. Sojalcitin, som härrör från sojabönor, är den vanligaste kommersiella källan av lecitin. Inuti kroppen fungerar sojalcitin som en kolinkälla för syntesen av neurotransmittorn acetylkolin och kan stimulera metabolismen av kolesterol. På grund av detta har forskningsstudier fokuserat på sojalcitin som en möjlig behandling för demens och högt kolesterol och som en potentiell metod för att förebygga ateroskleros. Drugs.com rapporterar att studierna har resulterat i motstridiga resultat. Mer forskning behövs innan sojalcitin kan rekommenderas som behandling för alla tillstånd.
Fett chans på viktminskning
Förespråkare av sojalcitin tillskott för viktminskning hävdar att eftersom lecitin är en naturlig fett emulgator, kan konsumera mer av det hjälpa dig att förhindra att du lagrar fett genom att låta det elimineras från kroppen. Christine Lawhorn från Vanderbilt University Psychology Department rapporterar dock att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja att sojalecitin kan göra detta. Istället varnar Lawhorn att lecitintillskott kan bidra till viktökning, påpekar att en rapporterad biverkning av högt lecitinintag är en viktökning.
Kompletterande biverkningar
Soja lecitin tillskott kan orsaka ett antal andra biverkningar, inklusive diarré, illamående, uppblåsthet och buksmärtor. Dessutom kan regelbundna konsumtionsdoser större än 3,5 gram orsaka samma biverkningar som för högt kolindillskott: en kraftig blodtryckssänkning som kan orsaka lätthet eller svimning. Det finns ingen forskning som tyder på att sojalecitin är säkert att använda om du är gravid, ammar eller tar receptbelagda läkemedel. Undvik att använda sojalcitin om du är allergisk mot sojaprodukter och sluta använda den omedelbart om du utvecklar nässelfeber, ansiktsvullnad eller andningssvårigheter.
Andra nackdelar
Sojalcitintillskott regleras inte av U.S. Food and Drug Administration och kontrolleras inte för renhet, effektivitet eller säkerhet. Det finns inga tecken på att långvarig sojalecitintillskott är säker, och det finns otillräcklig forskning för hälso- och sjukvårdspersonal att ange lämpliga doser. Sojalcitin verkar inte vara skadlig, men det kommer sannolikt inte att hjälpa dig att gå ner i vikt, relaterar registrerad dietist Tara Gidus på Chow.com. Innan du använder sojalcitin för viktminskning, prata med din läkare om motion och matvanor som kan vara mer effektiva än sojalcitin för att hjälpa dig att uppnå dina viktmål.
