Som chokladtäckta jordgubbar och röda rosor är champagne och andra alkoholhaltiga vapen allestädes närvarande på datum. Ett glas eller två kan hjälpa dig att slappna av och njuta av ditt företag, men en för många och din natt kan ta några oönskade varv.
Det kan vara svårt att veta hur mycket du ska dricka på ett datum, speciellt när du sitter för en måltid eller drycker. (Ställ dig upp lite för fort?) Datesexperter väger in på allt från längden på ditt datum till de typer av drycker du ska beställa. Så följ dessa doser och don'ts av att dricka med den speciella personen om du vill göra ett andra datum.
Hur man dricker på Date Night Gör: Ange en tidsgräns
En av certifierad datingspecialist Damona Hoffmans nr 1 tips när det gäller alkohol på ett datum är att hålla din kväll kort. "Om du inte gör skott eller något sådant, är det väldigt svårt att bli slarvig full i en timme."
Ibland kan du ställa in rätt tidslinje för att hålla dig på höger sida av hamrade.
Gör: Begränsa dina drycker
Gå på ditt datum beredd med en drickplan. Det innebär att ta några minuter på förhand för att bestämma hur många drycker du ska ha den natten. Rätt antal är vanligtvis det som ger en liten buzz men låter dig hålla den under kontroll. För medelstora kvinnan är det vanligen en till två.
"När du väl har kommit in i det datumet och börjar med att få fjärilarna börjar kemi att utvecklas och endorfinerna slår på, så börjar du släppa dina hämningar lite mer och tänka," Åh ja, jag har en drink "och det blir två, då tre" och så vidare, säger Hoffman.
Bestäm ditt nummer och kom i helvete eller högvatten, håll fast vid det. Det hjälper till att komma ihåg varför du går på ett datum i första hand, enligt dating coach Amie Leadingham.
"Avsikten är att se om den här personen är bortom dig," säger hon. "Det är kul att ha kul och alla saker, men om du spenderar för mycket tid på det roliga i stället för att lära känna och ansluta till personen på en djupare nivå, så är det lite slöseri med tiden."
För små kvinnor, sikta på en till två drycker. För män, skjut för två till tre. Kolla detta blodalkoholkoncentrationsschema för att beräkna mängden drycker som skulle vara säkra för dig.
Gör inte: Har rött vin, billig öl eller cocktails
Medan rött vin kan tyckas vara ett stilfullt alternativ för en date, vet att det kommer att fläcka dina tänder och eventuellt förstöra din klädsel om dina jitters blir bäst av dig. Hoffmans artikel om vad man ska dricka på nattkvällen uppmanar dig också att hålla sig borta från cocktails, eftersom du inte kan vara säker på hur mycket alkohol som finns i den (speciellt om bartendern har ett öga för dig).
Undvik också billiga öl. "Att bara få en vanlig gammal ölkolv översätter till ditt datum som brist på smak eller sofistikering," skriver hon. Av liknande skäl, stäng ner eventuella bilder.
Välj vitt vin, öl eller sprit serveras snyggt istället för rött vin, billig öl och cocktails. Fotokredit: photoeverywhere / Adobe Stock Gör: Har vitt vin, öl eller sprit serverat snyggt
Vitt vin kan beteckna klassen och har en lägre alkoholhalt än vätska. Leadingham föreslår att man beställer en vitvinspritzer. "På det sättet kan du kanske ha två och då är det inte så tungt på dig, och du fyller fortfarande på dig med någon typ av vatten", säger hon.
Om du inte är en wino, välj en hantverks öl. "Det visar lite av klassen om du känner en viss mikrobrew ... att du uppmärksammar och att du är en insider i din region i staden", säger hon.
På senare tid har Hoffman noteringar, rak whisky varit ett populärt val av många barpatrons. Även om whisky har en hög alkoholhalt, vet du vad hällan du får (ungefär tre ounce eller två skott), till skillnad från när du beställer en cocktail.
"Om du får det snyggt eller ens precis på klipporna, det visar lite kultur och sofistikering", säger hon.
Gör inte: Drick kaffe till nykter upp
Det finns vetenskap bakom ordstävet "Krossa inte sälen." Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att "det verkar på njurarna för att få dig att kissa mycket mer än du tar in", professor Oliver James, chef för kliniska medicinskvetenskaper vid Newcastle University, berättar om att vara Aware.
Tja, kaffe, som många tror att hjälper till att döda buzz, är också ett diuretikum, vilket innebär att det främjar uttorkning, enligt grundaren av Inspire Malibu Akikur Mohammad, MD "I stället för att minska effekterna av alkohol, kommer det bara att göra för en vaken fullvuxen. "
Gör inte: Drick din middag kalorier
Detta är inte college längre. Se till att du äter under datumet, även om det innebär att du får spagetti och köttfärsfläckar på din tröja. Enligt Mohammad är ätning det bästa sättet att kompensera effekterna av alkohol. Så det är alltid bäst att ha lite mat i magen medan du dricker, även om det betyder förspelspizza istället för sprit eller att stoppa vid en burger efter middag.
Gör: Drick allt vatten och dansa natten bort
Mohammad rekommenderar att man dricker ett glas vatten för varje drink du har. Tänk på detta som den nya drinken matchande. Det minskar effekterna av alkohol på din kropp och hjälper till att kompensera dehydrering.
Och om din partner frågar dig för en dans, säg ja. "Fysisk aktivitet, som att dansa, medan du dricker kan ibland påskynda metabolismen," säger Mohammad.
Inte: Ge in till peertryck
Natten går bra. Du och ditt datum har fantastisk kemi och du har följt din drickplan.Du tror att du är redo att sätta ihop, men din partner säger att han eller hon vill beställa en annan runda. Vad gör du?
"Du behöver aldrig göra eller säga något som du inte är bekväm med", berättar Hoffman. Föreslå istället att du får en drink nästa gång. "Då sätter det upp det andra datumet och låter personen veta att du har en riktigt bra tid med dem."
Men om du vill vänta, beställ en seltzer eller mocktail. På så sätt kan du fortsätta att njuta av ditt företag och rehydrera.
Oavsett om du älskar att dricka eller aldrig göra, vara dig själv. Fotokredit: nd3000 / Adobe-lager Gör: Var autentisk
Oavsett om du älskar att dricka eller aldrig göra, vara dig själv. Inte låtsas att du hatar rött vin när du har ett glas varje natt, och låtsas inte att du dricker när du inte har rört alkohol sedan Incidenten. Du vill presentera ditt autentiska själv för personen som sitter mittemot dig för att upprätta en koppling baserad på sanning. På så sätt kan du starta ditt förhållande på en stark grund.
Vad tror du?
Sätter du vanligtvis gränser när du går ut för en drink? Beskriv dina värsta någonsin och allra bästa första datum. Vad är din Alla hjärtans dag planer? Vad är din go-att dricka på en romantisk natt? Låt oss veta i kommentarfältet!
