Den sexuella handlingen kan vara mycket angenäm, så det är inte konstigt att människor försöker göra det så länge som möjligt. Många män oroa sig för att de uppnår orgasm för tidigt under samlag för att partnern ska vara nöjd. Medan det finns mediciner som syftar till att hjälpa män fördröja ejakuleringar, vill många att lära sig naturliga metoder för att öka uppehållskraften.
Steg 1
Koncentrera på kvaliteten på älskling. Tillbringa mer tid på förspel och att vara intim med din partner efter kön. Sexuellt samspel spelar en viktig roll i sexuellt uttryck, men det behöver inte vara hela lagen.
Steg 2
Öva stoppstartsmetoden samtidigt som du har samlag. När du känner dig själv på randen av ejakulation, sluta och vänta tills känslan har sänkts innan du fortsätter trycka. Att regelbundet utöva denna teknik hjälper dig att hålla längre tid.
Steg 3
Krama under huvudet på din penis för att fördröja ejaculationen naturligt. Du kommer att tvinga blodet från penis och därigenom göra det möjligt att undertrycka orgasm för tillfället.
Steg 4
Lär dig om dina olika nivåer av excitabilitet för att hjälpa till att kontrollera orgasmen. När du onanerar eller har sex med en partner, reflektera över varje fas av upphetsning, från första spänning till platåen (utjämningstid) till orgasm. Bild varje steg som ett stigande nummer från en till tio. Försök att inte gå längre än sju medan du försöker att försena orgasmen.
Steg 5
Distrahera dig själv när du befinner dig för nära klimaxen. Det kan tyckas clich ?, men tänker på sådana icke-sexuella saker som att dina skatter kan förlänga hur mycket tid du utför i säcken.
Steg 6
Investera i ett riktat träningspass för att öka din sexuella uthållighet. Den berömda Kegel-träningen där du upprepade gånger skärper musklerna som är involverade i utlösning är speciellt till hjälp. Ett sätt att träna är att sluta och starta din ström av urin när du använder toaletten.
Steg 7
Koncentrera dig på din partners orgasm först. Snarare än att bry sig om när du klättrar, fokusera alla dina första ansträngningar för att få henne dit först. Tryck till exempel på din penis i området av hennes klitoris och penetrera bara ett par inches i hennes vagina (där nervändarna är störst) med snabba drag för att öka glädje och benägenhet att orgasm.
Steg 8
Låt din partner vara på topp under sex. Med henne i denna position är din penis mindre stimulerad och du kommer att kunna vara längre naturligt än i andra positioner.
tips
- Förbered dig för en andra gång när det är möjligt, eftersom de flesta män håller längre efter att ha älskat tidigare.
