Både kraftöverföring och tyngdlyftning kräver en barbell för träning och tävling. Dessa skenor skiljer sig något i komposition och flexibilitet. Båda sporten har specialiserade barer för speciella ändamål. Båda sporthällarna med skarp knurling - diamantmönstret som hjälper till att hålla ett ordentligt grepp - och jämnt roterande ärmar på ändarna av staplarna. En bra bar gör en svår hiss något mindre smärtsam, eller åtminstone ger dig mindre risk att släppa den.
Viktliftningsstänger
Viktliftningsstängerna väger 20 kilo för män och 15 kilo för kvinnor, enligt reglerna för International Weightlifting Federation. Stången är slät i mitten, men har ett diamantformat knurlemönster som sträcker sig inåt från kragen i 40 cm på vardera sidan. Det mjuka centrumet betyder att stången inte kommer att skrapa dig när du rackar den rena, eller ta baren på axlarna. Kvinnans bar, förutom att vara lättare, är 3 cm smalare än mäns bar.
Specialty Weightlifting Bars
Mindre barer finns för att träna barn och de som saknar fysisk styrka och fingerfärdighet. Vissa barer väger bara 10 kg, eller 22 pund. En speciell bar som väger bara fem kilo, eller drygt 11 pund, är också tillgänglig. Alla barer har en skarp knurling för att hålla ett ordentligt grepp under snatchen och rena, och alla har smidigt roterande ärmar. Alla tyngdlyftstänger kräver att du lägger plåtar på dem för att öka vikt. Det finns inga tyngdlyftar med fast vikt.
Powerlifting Bars
Powerlifting barer startade baserat på tyngdlyftning baren, men många träningsfält använder engelska standardsystem av mått och väger in på 45 pounds. Detta gäller med amerikanska powerlifting uppsättningar som har vikter i pounds. I internationell konkurrens används metriska systemet och en 25 kilogram stång förblir standarden. Powerlifting barer har alla funktioner knurling i mitten, för att hjälpa baren bita in i din övre rygg när häftning, liksom knurling för att hjälpa ditt grepp när deadlifting. Powerlifting barer är mindre flexibla än tyngdlyftstångar, trots att de väger samma.
Special Powerlifting Bars
Powerlifting har också speciella barer, som Texas Power Bar, som är styvare och ännu mindre flexibilitet än en standard bar. Detta gör det möjligt för dig att gå ut ur kuggstången med bättre kontroll över vikterna. En särskild dödlyftningsbar är också tillgänglig, och denna bar är något tunnare och mer flexibel vilket gör en tung dödlift lättare att hänga på. Lättare träningsfält i olika storlekar finns också.
