Det smärtsamma, blåsande hudutslaget som vanligtvis kallas bältros orsakas av varicella-zoster-viruset, detsamma som bringar vattkoppor i barndomen. Även känd som herpes zoster, kommer helvetesällor oftast hos människor över 50 år, rapporterar MedlinePlus, men alla som har haft vattkoppor är potentiellt i fara. Medan vissa kostförändringar och alternativa behandlingar kan hjälpa, om du misstänker att du har bältros, bör du omedelbart se en läkare. Ett utbrott i ansiktet kan orsaka varaktig skada på syn och hörsel.
Livsmedel med arginin
Livsmedel som är höga i aminosyran arginin tenderar att främja tillväxten av bältrosvirusen, rapporterar WholeHealth Chicago, ett integrerat medicincentrum. Speciellt problematiskt är matar som är höga i arginin och låg i lysin, en aminosyra som hjälper balansen att balansera i kroppen. Under ett utbrott undviker du nötter och frön, sojamad, choklad, havre, vetex, kokosnöt, carob, helvete och vitt mjöl och gelatin, enligt homeopatisk läkare Gabrielle Traub.
Halvfabrikat
Eftersom herpes zoster är ett viralt tillstånd kan det bygga ett starkt immunförsvar genom kostintag av vitaminerna A, B-6, C, E och folat, plus mineralerna järn och zink, enligt en studie publicerad i "International Journal av Epidemiologi "i april 2006. I synnerhet ökar du risken för att utveckla bältros om din kost är låg i frukt och grönsaker, enligt studieens författare. Undvik livsmedel som är låga i vitaminer och mineraler, såsom sockerarter och drycker och andra raffinerade kolhydrater, och öka intaget av hela, obearbetade livsmedel.
Livsmedel att inkludera
Under ett bältrosutbrott är det en bra idé att lägga till mat till din diet som har ett högre förhållande av lysin till arginin, säger Traub. Dessa inkluderar fisk, fjäderfä, nötkött, lamm, bryggerjäst och de flesta frukter och grönsaker utom ärter. Dessutom kan extra vitamin C i din kost öka din immunitet och förkorta ett utbrott. Var noga med att införliva gott om citrusfrukter, ananas, mango, gröna grönsaker och tomater i dina måltider, både för att förhindra att rynkor utbrott och för att hjälpa till att minska deras svårighetsgrad.
Provmeny
Du behöver inte beröva dig själv under ett bältrosutbrott. Skapa helt enkelt en meny som minimerar argininrika livsmedel. För livsmedel med mer lysin än arginin, prova vanlig yoghurt med låg fetthalt eller stekt ost med färsk ananas för din morgonmåltid. En bra lunch alternativ skulle vara en sallad av gröna grönsaker toppad med tonfisk eller grillad kycklingbröst och hackade grönsaker. För din middag, broil lax eller torsk och servera med ångade grönsaker. En köttfri måltid kan vara en skål med svartbönsoppa med skivad avokado. För snacks, prova torkad frukt som fikon eller aprikoser, selleri pinnar fyllda med getost eller en smoothie gjord med mager mjölk, mango och vassleprotein.
