Börja dansklasser som ballett undervisa fysiska färdigheter och kan introducera dig till en ny aktivitet. Som en viktminskning anstränger sig de dock relativt få kalorier för den tidsåtgång de behöver. Huruvida en ballettklass gör att du går ner i vikt har mer att göra med dina aktiviteter utanför klassen än med klassen själv.
Börjar Ballett
Börja ballett klasser skickar inte studenten glida över golvet en pointe eller hoppa flera meter i luften. Dessa klasser lär snarare eleverna grundläggande positioner, arbetar med klassiska ballettrytmer och utvecklar styrka och flexibilitet genom barre övningar och kroppshållning. En typisk klass för barn varar i 30 minuter. Vuxenklasser kan ta en timme eller mer.
Kaloriförbränning
Hälso- och sjukvårdswebbplats HealthStatus.com tillhandahåller beräkningar för kaloriförbränning för olika träningsval. Även om HealthStatus innehåller en post för ballettdans, är ballettens början mindre rigorös än vad den här posten skulle föreslå. Den långsamma takt och fokus på hållning och träning gör en session med början ballett mer lik en yogaklass än vanlig ballett. En 110-lb. tjejen kommer att bränna cirka 140 kalorier i 30 minuter av denna typ av aktivitet. Vid den hastigheten skulle det ta en månad av dagliga lektioner att bränna 3 500 kalorier eller 1 kg.
Diet
De extra kalorier som du bränner i en klass i början av baletten gör att din kropp längtar efter extra kalorier för att kompensera för den extra energi du utnyttjar. Om du njuter av dessa begär, är det lätt att matcha eller överträffa kalorierna som du brände i klassen. Av denna anledning fungerar ballett - eller någon annan träningsplan för viktminskning - bäst när den kombineras med diet med lågt kaloriinnehåll.
Slutsats
Nybörjarkalett kan hjälpa till att bidra till den kaloriska obalansen som orsakar viktminskning. Men för bästa resultat kombinerar det med andra viktminskningsåtgärder som en diet med lågt kaloriinnehåll och stödövningar. Börja ballett klasser kommer inte att göra dig gå ner i vikt allt själv, men de kommer säkert inte att skada resultatet av ett engagerat viktminskningsprogram.
