Att äta hälsosam betyder inte att du måste ge upp dina favorit bakverk. Godis kan vara en del av din kost om de ätas i mått. Om smörgåsar är din svaghet, kan du fortfarande njuta av utan att offra din midja.
Donut Fakta
Ett medium, orörda eller ägglaserad vanlig kaka-typ-donut innehåller 198 kalorier, enligt Calorie King. Samma storlek dunka med choklad eller sockerbeläggning innehåller 204 kalorier. En stor unfrosted / unglaserad kaka-typ munk har 299 kalorier.
Sour Cream Donuts
Kalorierna i sur grädde munkar kan variera. En Tim Hortons olaglade gräddfilmhök innehåller 270 kalorier, 27 g kolhydrater och 17 g fett per munk. Å andra sidan innehåller en Krispy Kreme gammaldags sur gräddekaka-munk 280 kalorier, 41 g kolhydrater och 11 g fett för 1 2,4 oz. munk.
Hemlagad är bäst
Att göra dina egna sura munkar från grunden kan minska ditt kaloriintag med mer än hälften. Food.com har ett recept på gräddfil som innehåller bara 113 kalorier, 19,1 g kolhydrater och 2,8 g fett.
