Irritabelt tarmsyndrom, även benämnt IBS, får tarmar att komma långsammare eller snabbare än normalt. På grund av skillnaden i hur dina tarmar sammandrag kan detta leda till att din tjocktarm skapar gas, smärta, kramper och plötsliga störningar av diarré eller förstoppning. Dina symptom kan vara svårare vid vissa tillfällen beroende på kost och andra livsstilsfaktorer.
symtom
Det finns en mängd olika symtom som du kan uppleva med IBS, såsom kräkningar i din underliv, uppblåsthet och gas. Kramperens känsla, tillsammans med uppblåstande och tarmgas, kan orsaka ryggmärta om gasen och krampan är tillräckligt stora. Du kan också uppleva smärta efter måltider eller när du försöker få en tarmrörelse. Andra symtom är diarré och förstoppning, eller bouts av båda, slem i din pall och känns som om du inte är helt klar att tömma dina tarmar, även om ingenting kommer att komma ut. Du kan också känna ett omedelbart behov av att gå på toaletten så snart du vaknar eller under eller efter en måltid.
orsaker
Den exakta orsaken till IBS är okänd, men mer än hälften av IBS-lider har också psykiska problem som depression och ångest, enligt University of Maryland Medical Center. Diet spelar också en avgörande roll i IBS. Vissa livsmedel, som mejeriprodukter, kan göra det svårare att få tarmrörelse, medan andra, såsom kryddiga livsmedel eller livsmedel som innehåller mycket socker, kan orsaka diarré. Vissa livsmedel som sallad, kål, broccoli, bakade bönor, hårda godis och kolsyrade drycker kan bidra till symtom i samband med IBS som gas och uppblåsthet.
behandlingar
IBS har ingen bot, men det finns sätt att hantera dina symtom. Fibertillskott eller laxermedel rekommenderas ibland av läkare för att lindra förstoppning enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. På samma anteckning kan din läkare rekommendera mediciner för att minska diarré och antispasmodik för att hjälpa till att kontrollera muskelspasmer i tjocktarmen och minska buksmärtor.
Livsstilsförändringar
Om du ändrar din diet kan du undvika eller minska några av de symptom du upplever. Inkludera mer fibrösa livsmedel för att hålla dina tarmar regelbundna och eliminera kända livsmedel som orsakar diarré. Regelbunden motion och yoga kan hjälpa till att få en tillräcklig mängd vila. Undvik stressiga situationer och ta tid att slappna av för att hålla musklerna töjda.
