Du kan kännas som att gömma fötterna för alltid om du lider av torr, knäckt hud. Torr hud uppstår när den naturliga balansen mellan fukt och hudolja störs, vilket kan bero på ett antal faktorer. Dina celler behöver den korrekta mängden vatten inuti för att stanna upp och med tillräckligt med olja utsöndras av huden för att förhindra att för mycket fukt avdunstar från ytan av huden. Förtvivlan inte för att vissa vitaminer kan hjälpa till. Använd aldrig vitaminer som behandling för något tillstånd utan att först konsultera din vårdgivare.
Orsaker till torr, spräckad hud
Torr krackad hud på fötterna och klackarna kan orsakas av ett antal olika villkor, inklusive en dålig kost som saknar vissa viktiga vitaminer. Andra orsaker som påverkar utvecklingen av torr hud inbegriper ärftliga hudsjukdomar, hudskador vid överdriven exponering för solljus, normal åldringsprocess, fotsfotinfektion och andra hudförhållanden som psoriasis och eksem. Innan du tar några vitamintillskott för torr, krackad hud, tala med din läkare om att diagnostisera det exakta tillståndet som orsakar det.
Vitamin E
E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som fungerar som en kraftfull antioxidant i kroppen. E-vitamin har förmågan att förstöra fria radikaler i kroppen som bildas genom exponering för hårda toxiner och kemikalier. Det hjälper också att hålla huden hydratiserad. E-vitamin är viktigt för din kost och finns i många livsmedel, inklusive lever, nötter, ägg, vegetabiliska oljor, sparris, avokado och spenat. Aktuella krämer och salvor som innehåller E-vitamin kan hjälpa till att läka upp torr, sprickad hud på fötter och klackar, särskilt när det orsakas av för mycket exponering för solljus. En studie publicerad i "Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology" säger aktuell applicering av E-vitamin är effektiv för att minska hudskador från UV-solljus.
Vitamin A
Vitamin A är också ett fettlösligt vitamin med antioxidantegenskaper. Vitamin A är nödvändigt för god syn, men behövs även för att hålla din hud frisk och dina oljekörtlar är i gott skick. Matkällor av vitamin A inkluderar morötter, broccoli, sötpotatis, torsk, kött och ägg. Aktuell användning av vitamin A tillsammans med vitamin E kan bidra till att minska hudskador och torrhet orsakad av solljus. Ta aldrig vitamin A-kosttillskott eller använd A-innehållande aktuella produkter utan att först tala med din läkare. Vitamin A kan bygga upp till toxiska nivåer i kroppen och orsaka allvarliga medicinska problem.
C-vitamin
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som är mycket viktigt för din hud. Det är avgörande för framställning av kollagen, vilket behövs för frisk hud, ligament och senor. Om du är låg i vitamin C, kan huden på fötter och klackar bli torr och knäckt. Enligt Phyllis Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing", stärker vitamin C även kapillärerna som är ansvariga för att upprätthålla blodtillförseln till huden. Livsmedel som är höga i C-vitamin inkluderar citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt, jordgubbar, tomater, blomkål, röd paprika och ananas.
