Inulging i en kall burk av läsk kan uppskatta dig, men dricka läsk för ofta kan vara dåligt för din hälsa. Hög sockerhalt ökar din risk för tandhålor och orsakar att blodsockernivåerna fluktuerar. Koffeinerade eller diet sodavatten kan också påverka dina lungor eftersom viktiga ingredienser modulerar andningsorganets aktivitet. Tala med din läkare om din sodaförbrukning för att se till att det är säkert för dig.
Ingredienser
Även om de specifika recepten av olika sodavatten är proprietär information innehåller de flesta sodavatten samma grundläggande ingredienser. Läskedrycker består vanligtvis av kolsyrade vatten, citronsyra, sötningsmedel och naturliga och artificiella smaker. Till exempel innehåller huvudingredienserna i Coke flytande extrakt av coca, citronsyra, koffein, socker, vatten, limejuice och flera smaksatta oljor.
Koffein
Koffein är en stimulant som interagerar med dina hjärnkemikalier för att förhindra att du blir trött. Koffein fungerar också som ett stimulansmedel på andra delar av din kropp, inklusive ditt andningssystem. Dricker koffeinfri soda gör att ditt andningsorgan ökar sin aktivitet, vilket gör att dina lungor expanderar och kontraktar oftare. I en meta-analys som publicerades av "Cochrane Database of Scientific Reviews" 2010, forskare E.J. Walsh fann att personer med astma som konsumerade koffein upplevde förbättrad lungfunktion i flera timmar. Således kan dopning av koffeinlös soda i låga doser underlätta lungaktiviteten hos vissa grupper av människor.
Artificiella sötningsmedel
Många diet sodavand lägger till artificiella sötningsmedel som aspartam för att minska antalet kalorier per portion. Enligt läkare Joseph Mercola, en holistisk medicinförespråkare, kan aspartam negativt påverka din andningsaktivitet. Vissa människor upplever andfåddhet och andra andningssvårigheter efter att ha druckit drycker som innehåller aspartam. Mer forskning behövs för att dokumentera den fysiologiska vägen genom vilken aspartam och andra artificiella sötningsmedel påverkar lungaktiviteten.
överväganden
Inte alla upplever förändringar i andningsaktiviteten efter att ha drucknat soda, och det finns inte mycket väsentliga bevis för att påvisa negativa effekter. Men dricka stora mängder läsk kan orsaka ökad hjärtfrekvens och snabb andning, främst från högt socker eller koffeinhalt. Dricka sodavatten i små mängder minimerar effekten på dina lungor, så tala till din läkare om en lämplig mängd soda för dig.
