En källa till stress i graviditeten är den långa listan över livsmedel som du måste undvika tills barnets födelse, och ibland medan du ammar. Mjuka ostar, sushi och alkohol är ute och andra livsmedel kan vara begränsade eller reducerade, beroende på din läkare och aktuella hälso nyheter. En gravid kvinna brukar berätta för att minska kaffe, te och allt annat som innehåller koffein. Rädslan är att koffein kan orsaka skador på fostret.
Koffein och moderen
Koffein är ett nervsystemet stimulerande medel. Det ökar alertness, koncentration och aktivitetsnivåer, och stimulerar också digestionen. Ett högt intag av koffein kan skapa symtom på ångest, illamående, kräkningar, diarré, huvudvärk och hjärtklappning. Gravida kvinnor, särskilt under sista trimestern, tar längre tid att ta bort koffein från kroppen, vilket ökar stimulansens effekter. Många kvinnor tycker att deras vanliga dagliga dos av koffein skapar överstimulerings- och matsmältningsbesvär under graviditeten.
Koffein och fosterutveckling
Koffein passerar genom placental barriären, flyttar från moderns blodomlopp till fostret. Flera studier har letat efter en koppling mellan koffeinintag och fosterskador. En studie av 8.880 kvinnor, publicerad i "The American Journal of Clinical Nutrition" i april 2001, visade att koffeinförbrukningen högre än 540 mg dagligen var associerad med låg födelsevikt.
Andra studier visar möjliga samband mellan koffeinförbrukning och neuralrörsdefekter, klyftpalats och oscenerade testiklar. Å andra sidan konstaterade en omfattande översyn av litteraturen, som offentliggjordes i april 2011 i "Birth Defected Research: Del B, Developmental and Reproductive Toxicology", att det inte fanns några goda bevis på skador som orsakats av koffein under graviditeten.
Effekter på barnets beteende
Om en kvinna dricker för mycket kaffe under graviditeten, kan hon oroa sig för att barnet kommer att bli utsatt för ångest och koffeinbehov. Två studier som publicerades i tidskriften "Barnläkare" under 2012 lyfte fram denna fråga. Den första studien visade att koffeinintag under graviditet och amning - även vid mer än 300 mg dagligen - inte ökade natten vid vakning hos spädbarn. I den andra studien ökade koffeinintaget under graviditeten inte barnets risk att utveckla beteendeproblem.
Generella riktlinjer
Det är lätt att oroa sig för den potentiella skada i en kopp kaffe. Enligt det moderna programmet i Kanada finns det liten eller ingen risk vid nivåer på mindre än 300 mg koffein dagligen, motsvarande 2 till 3 koppar kaffe. Kvinnor som är oroade över sitt koffeinintag bör konsultera sin vårdgivare före graviditeten eller i de tidiga stadierna av graviditeten för att bestämma om det är nödvändigt eller tillrådligt att minska koffein.
