Gravida kvinnor måste följa en hälsosam kost för att ge viktiga vitaminer och näringsämnen till sina barn och förhindra graviditetskomplikationer. Efter födseln är en hälsosam kost fortfarande viktig, speciellt om du bestämmer dig för att amma din bebis. Många kvinnor kanske undrar om det innebär att man håller sig borta från kryddiga livsmedel medan de ammar. Enligt BabyCenter kan en kost full av smak och smak faktiskt gynna ditt barn senare i livet.
Kryddig mat och bröstmjölk
När du äter mat, kryddig eller på annat sätt, kan det förändra smaken och aromen i din bröstmjölk. Kryddiga och smakrika livsmedel i din kost kan faktiskt hjälpa din bebis att bli mer accepterande av smak och lukt, långt innan de försöker fasta livsmedel. Tänk mammor från Kina, Mexiko, Thailand och Indien som konsumerar kryddor och paprika som traditionellt finns i deras matlagning. Många av dessa kvinnor fortsätter att äta kryddig mat under graviditeten och efter födseln med liten till ingen nackdel för sina barn.
Vitlökstudie
Konsumtion av vitlök medan du lakterar kan öka din barns aptit, enligt boken Breastfeeding and Human Lactation, av Jan Riordan och Karen Wambach. Deras forskning rapporterar att när mödras mjölk smakar som vitlök, sparar barn längre och äter mer.
Olycklig Baby
Om du åt något kryddigt och ditt barn är noga, gråt eller verkar vara obekväma efter amning, kan det vara ett resultat av för mycket krydda i din bröstmjölk. Avstå från att äta dina favorit kryddiga livsmedel i en vecka eller så, och sätt sedan långsamt in det i din kost. Amma din bebis för att se hur han reagerar. Om det är liten eller ingen reaktion, äta lite mer nästa gång du äter den där måltiden. Vissa barn kan krångla om måltiden eller krydden äts i stora mängder eller mycket ofta.
Andra överväganden
Om din baby fortsätter att väcka eller reagera negativt kan din baby ha en matallergi. Även om allergier mot kryddor eller kryddade livsmedel är sällsynta kan han vara allergisk mot en annan del av din måltid, som t.ex. mejeriprodukter eller veteprodukter. Håll en matdagbok för en vecka, krypa ner vad du åt och hur din baby reagerade. Planera ett möte med ditt barns läkare, som kan hjälpa till att avgöra om ditt barn har allergi eller annan medicinsk sjukdom.
