Cayennepeppar, melass och citrondiet är en så kallad "avgiftning" -regim som lovar att rengöra dina inre organ samtidigt som det strängt begränsar ditt kaloriintag. Det finns inga vetenskapliga bevis på att dessa dieter fungerar, enligt Mayo Clinics hemsida. Dessutom bär detox dieter allvarliga risker för din hälsa. Cayennepeppar, melass, citronsaft och vatten har dock alla hälsofördelar. dricka dem som en del av en balanserad kost kan vara ett bra alternativ till att dricka söta drycker. Rådfråga din läkare innan du börjar någon diet.
Om kosten
Förespråkare av cayennepeppar, melass och citrondiet hävdar att om du dricker dessa ingredienser i kombination spolar de toxiner från ditt system. Det finns många versioner av denna diet, men de flesta kräver att du går utan fast mat i flera dagar eller längre. Medan de flesta människor kan gå utan mat för en dag utan illamående, kan en diet som förbjuder dig att äta mat längre än det kunna utgöra en allvarlig risk för din hälsa. Dessutom, enligt KidsHealth, detox dieter kan vara beroendeframkallande. I en granskning av den medicinska forskningen om detoxdieter, fann Consumer Reports tidningen att de inte var vetenskapliga meriter. Detox dieter kan orsaka obehagliga symptom som intensiv diarré, illamående och utmattning. Att gå utan tillräckliga kalorier under en längre tid leder till organfel och dödsfall. Starta inte en detox diet om du är gravid, har ett hälsotillstånd eller lider av en ätstörning.
Cayenpeppar
Under århundradena har människor runt om i världen använt cayennepeppar både som ett kryddstarkt smakämne i matlagning och som en folkmedicin för villkor som svag aptit och matsmältning och cirkulationsproblem. Den aktiva ingrediensen i cayennepeppar är capsaicin, en kraftfull smärtstillande när den appliceras topiskt. Enligt University of Maryland Medical Center, från september 2011 finns det inga vetenskapliga bevis på att cayennepeppar kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Cayenne peppar lägger till spiciness till varmvatten, citron och melassdryck.
Melass
Molassor är en mörk, tjock sirap som härrör från processen att raffinera socker. Det är en vanlig ingrediens i ales, rums och bakverk. Molassor, i synnerhet de mindre bearbetade blackstrapmelasserna, är en bra källa till kalcium och andra mineraler, inklusive mangan, koppar, järn, kalium, magnesium, vitamin B-6 och selen. Blanda 1 matsked i varmt vatten med cayennepeppar och citron lägger till sötma och ca 58 kalorier.
citroner
En citron innehåller 90 procent av din USDA rekommenderade dagliga tillägg av vitamin C. Dess sura smak lyser upp te, soppor och salladsdressingar. Det lägger till näringsvärde och zing till varmt vatten, och det förlivar citron, cayenne och melass kombination. Dricka citronsaft i vatten är hydratisering och uppfriskande, vilket gör det till ett bra alternativ till sodavatten, energidrycker, en kvällsklut eller den fjärde koppen kaffe på kontoret.
